孕期健身注意事项,孕期可做什么运动?

孕中期可以做一些孕妇运动或者在医生指导下少量运动,孕晚期要避免剧烈运动和疲劳,孕期你需要非常注意运动的选择、时间、地点，避免运动损伤,怀孕后可以适当进行健身，比如散步、游泳、孕妇瑜伽、孕妇体操等,孕期可以继续工作，但要注意防止过度劳累,孕早期可以做一些健身的练习,整个期间孕期，孕妇要注意以下运动原则:1。

孕期你需要非常注意运动的选择、时间、地点，避免运动损伤。整个期间孕期，孕妇要注意以下运动原则:1。整个期间孕期，应避免腹部挤压和剧烈震动，如短跑、跳跃等；2.如果运动后心跳次数超过每分钟130次，就应该停止这项活动，调整运动方案；3.运动和锻炼时间不宜过长，最长不超过半小时；4.在运动过程中谨慎使用音乐，以免在欢快的音乐中不自觉地引起过度运动，造成疲劳，损伤身体；5、运动量，到运动后5~10分钟即可恢复到运动前的心率，身体无不适。

怀孕后可以适当进行健身，比如散步、游泳、孕妇瑜伽、孕妇体操等。具体的运动方式和运动时长要根据孕妇自身情况而定。如果之前没有运动过，应该从低强度运动开始，慢慢增加运动时间和强度，避免突然运动导致肌肉劳损等特殊情况，尤其是在孕早期和孕晚期，以免刺激子宫收缩。

？1.深呼吸。2.散散步，3.做体操。4.打台球，5.骑自行车。6.打太极传，7.跳交际舞。8.保健按摩，孕妇最好每天运动1小时以内。选择一个室外空气寒冷的地方避雨，孕期可以继续工作，但要注意防止过度劳累。一般来说，你应该避免剧烈运动，孕早期可以做一些健身的练习。孕中期可以做一些孕妇运动或者在医生指导下少量运动，孕晚期要避免剧烈运动和疲劳。分娩后，如果产妇宫缩不强，胎膜未破，可以在病房适当活动，有助于产程的进展。