离心运动健身,宇航员用有弹性健身锻炼带进行锻炼

正因如此，宇航员使用一条有弹性的“健身锻炼带”进行锻炼，但在未来，“-1/锻炼带”将不再需要，因为在新设备运动上做深蹲比在地球上需要更多的重力来抵抗,是向心收缩,目前宇航员只能用皮带把自己绑在健身bicycle的座位上做运动，但是这样很不舒服,延迟性肌肉酸痛是指人体不习惯离心运动或其强度突然增大时出现的肌肉疼痛,日常生活中和运动中有很多向心工作的例子。

是向心收缩。发力时，肌肉紧绷，向内收缩。这时候如果超过力量极限，肌肉就会被牵拉。向心收缩是指肌肉抵抗阻力时肌纤维长度缩短，离心收缩是指肌肉抵抗阻力时肌纤维长度延长。这是两种类型的肌肉收缩。红白肌肉都有这样的收缩功能。在健身的过程中，对于同一块肌肉，这两种收缩形式通常交替出现。延伸资料:向心收缩是一种非常常见的肌肉收缩方式。日常生活中和运动中有很多向心工作的例子。比如卧推时，胸大肌等主要肌肉的收缩，使哑铃或杠铃向肌肉用力的方向运动，也就是卧推举的阶段；跳跃时，股四头肌等初级肌肉收缩，用力向上；哑铃屈肘时，肱二头肌肌肉收缩使前臂紧贴躯干等。再比如:在板凳上站起来的时候，股四头肌大腿等肌肉在做向心功。

目前宇航员只能用皮带把自己绑在健身 bicycle的座位上做运动，但是这样很不舒服。如果通过离心 machine有人造重力，宇航员就可以像在地球上一样自然舒适地骑自行车:失重状态下。正因如此，宇航员使用一条有弹性的“健身锻炼带”进行锻炼，但在未来，“-1/锻炼带”将不再需要，因为在新设备运动上做深蹲比在地球上需要更多的重力来抵抗。而且在这种环境下锻炼，可以用更少的时间达到更好的效果。

延迟性肌肉酸痛是指人体不习惯离心 运动或其强度突然增大时出现的肌肉疼痛。一般有两个显著特点:一是酸痛延迟，持续时间长，常出现在运动后8-2h4，24-48h内达到高峰，可持续5-7d或更长时间，疼痛才缓解消失，如何预防是现代运动医学研究的重点，因为竞技体育记录不断被刷新的根本原因之一就是这种认识的提高。其实可以借鉴古代少林僧人使用的方法，比如乳香分子凝胶。