在健身房增肌是不是会胖啊,健身后会饿吗?答案是不会饿!

脂肪是指脂肪的增长，体重是指肌肉含量的增加,没错，而且通过健身来增肥是科学的,从这个角度来说，健身后体重增加是非常正常的，是每个资深健身者的梦想,(但是学习不可能是大问题,因为脂肪只是部分转化为肌肉，剩下的是以热量供给你的身体，但是需要注意的是，健身后经常会饿。

你好，这样的话，如果你是肥胖型的，那么转化成肌肉无疑是最好的选择。这样不会让你看起来更胖，因为当脂肪转化为肌肉时，你身体的密度也会发生变化。这个时候，松弛的脂肪会变成紧实的肌肉，相反会让你更加健美，也会达到减肥的效果。因为脂肪只是部分转化为肌肉，剩下的是以热量供给你的身体，但是需要注意的是，健身后经常会饿。记得控制食欲，不锻炼肌肉，反而长胖了。在减肥过程中，记得多喝水，可以有效加速减肥效果，有利于脂肪的转化。

什么是脂肪？也就是脂肪的比例比肌肉多。健身消费只会减脂，增肌，同样170CM的人，140 kg，一个没有肌肉和力量的人，身上全是脂肪，让人发胖，另一个没有脂肪，身上全是肌肉，让人觉得很健美，很强壮。

没错，而且通过健身来增肥是科学的。对了，我是教练。去健身房的时候，建议先做一些跑步热身(如果你觉得全身都热，那也没关系，因为跑步时间太长会消耗脂肪，然后会越来越瘦)。刚开始学动作不是问题，如果你比较运动的话。(但是学习不可能是大问题。)可以一边学习动作，一边积累力量。这样就可以顺便度过肌肉疲劳期。这些都ok后，教练会让你进入正常状态，开始锻炼。如果所有肌肉都锻炼，胸围100cm左右，皮质含量10左右时，体重约73-76 kg。加油！你会变胖的。

这种说法需要修改...健身后重了，但不胖。脂肪是指脂肪的增长，体重是指肌肉含量的增加，从这个角度来说，健身后体重增加是非常正常的，是每个资深健身者的梦想。我大概能理解你发胖的原因，很大概率你的脂肪含量比较高。并且没有经历过系统的减脂训练，所以，健身一段时间后，你的脂肪并没有得到有效的减少。同时，经过一些力量训练，脂肪下长出肌肉，这就造成了重量越来越大，视觉效果越来越胖。所以，如果你想改变现状:请暂停力量训练，开始系统地做有氧运动来减脂。胖到自己满意，继续力量训练，这才是健身的终极追求。