健身能增加人的寿命吗,运动可延年益寿但剧烈运动也有风险

就我们的运动本身而言，目前适度的运动，如慢跑、快走等，对长寿的效果最好，而剧烈运动则有一定的风险，如中年人参加竞技运动、雾天跑马拉松、无经验无准备的探险等,但并不绝对意味着运动的人会长寿,运动可以延年益寿，比不运动的人长寿,经常锻炼的人身体素质确实比一般人好很多,不会，心肺功能处于较低水平，骨骼本身的钙流失增加，加速了骨质疏松的进展,坚持运动的人真的比不运动的人长寿,健身确实有延长寿命的作用。

健身确实有延长寿命的作用。当然，这里的“延期”是理解为“减少寿命损失”还是“即将在基础上增长”还有待商榷。而且根据目前的流行病学资料，每天可以延长寿命。即使你六七十岁才开始运动，你也会比不运动的同龄人长寿。这也是从几千人统计出来的，对个人影响很大。因为运动只是健康生活习惯的一部分，除此之外，还有饮食、睡眠、安全意识、生活环境等相关因素。如果一个人坚持锻炼，但不太注意饮食，或者睡眠习惯不好，生活环境不好，也很难长寿。就我们的运动本身而言，目前适度的运动，如慢跑、快走等，对长寿的效果最好，而剧烈运动则有一定的风险，如中年人参加竞技运动、雾天跑马拉松、无经验无准备的探险等。，这可能会适得其反。

坚持运动的人真的比不运动的人长寿。这一点也得到了实践的证明，充分体现了生命在于运动的理念。运动可以强身健体，锻炼心肺功能，使人体处于活跃状态，精力充沛，食欲良好，运动可以促进睡眠的花费，消化吸收营养食物，为健康长寿奠定基础。肌肉不运动会慢慢萎缩，增加皮下脂肪含量，对心肺功能影响更大。增强锻炼心肺功能，锻炼肺活量。不会，心肺功能处于较低水平，骨骼本身的钙流失增加，加速了骨质疏松的进展。它能促进运动精神、体力等。，使皮肤紧致，塑形，减脂。非运动肌肉含量的降低容易引起骨质疏松，对精神心理方面影响很大。综上所述，运动利大于弊，不运动弊大于利。运动可以延年益寿，比不运动的人长寿。

经常锻炼的人身体素质确实比一般人好很多。但并不绝对意味着运动的人会长寿，他的日常习惯还是和运动健身相悖，比如抽烟喝酒的坏习惯。过度抽烟喝酒会对身体素质产生不良影响，我们都知道运动有很多好处，上面的研究甚至发现运动可以激活长寿基因。许多科学研究表明，锻炼确实有很多好处。