跑步健身 精神不好

过度运动可能对你的健康不利,我不知道你现在在哪里，所以我不太好乱下定论,再好的运动员，每次都会遇到“最累”的跨栏跑步,现在很多人不注意饮食，导致肠胃环境不好,跑步属于有氧运动,如果运动精神不够好，可能是运动强度大，需要循序渐进,跑步是一个循序渐进的过程,没什么精神，还是心情不好。

运动需要大量的营养补充，尤其是碳水化合物。如果运动精神不够好，可能是运动强度大，需要循序渐进。然后就是肠胃吸收，这是关键。现在很多人不注意饮食，导致肠胃环境不好。建议先调理肠胃，肠胃好了其他的都会有很大改善。

跑步是一个循序渐进的过程。跑步属于有氧运动，当你摄入的氧气不够你跑步的时候，你就会出现哮喘，疲劳，甚至视力模糊。你可以试着一步一步来，先去竞走，然后慢跑慢慢加速会好很多。1.一个人的身体本身就有高潮和低谷，每个时间段总会有几天特别容易疲劳，没什么精神，还是心情不好。不知道你练了多久一段时间了，如果还没多久，有可能只是因为身体状况，你最近感觉很累。2.天气和气压也会有影响，我不知道你现在在哪里，所以我不太好乱下定论。但是如果气压低，跑步就会觉得累，3.长跑是意志力的问题。再好的运动员，每次都会遇到“最累”的跨栏跑步，坚持下来就可以机械的跑下来。4.也有可能是你的疲劳积累了一段时间，可以试着一天一天跑，不快，慢跑，调整好呼吸，让身体休息一下，给它一个适应，然后慢慢加量。最后，健康是最重要的，过度运动可能对你的健康不利。