健身完能吃菠萝吗,健身我能吃菠萝蜂蜜吗?

所以健身小时后要适当补充能量，而菠萝小时蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，可以缓解出汗造成的矿物质流失健身小时,所以健身后可以适量吃菠萝蜂蜜，但如果健身是为了减肥，建议选择其他热量较低的水果，如香蕉、苹果、紫葡萄等,1，菠萝蜂蜜适合减肥的人吗,2.健身我能吃吗菠萝吃完蜂蜜吗。

1，菠萝蜂蜜适合减肥的人吗？不适合。减肥期间，要控制脂肪、碳水化合物等的摄入。，而菠萝蜂蜜是一种热带水果，味道甘甜，含糖量高。每100g 菠萝蜂蜜含热量约105卡，碳水化合物含量约25.7g，脂肪0.3g，与大多数水果相比，菠萝蜂蜜热量和含糖量较高。减肥期间如果吃多了，可能会影响减肥效果，所以菠萝蜂蜜不适合正在减肥的人。2.健身我能吃吗菠萝吃完蜂蜜吗？可以适量食用。健身小时时，体能消耗过高，有一定的水分流失。所以健身小时后要适当补充能量，而菠萝小时蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，可以缓解出汗造成的矿物质流失健身小时。所以健身后可以适量吃菠萝蜂蜜，但如果健身是为了减肥，建议选择其他热量较低的水果，如香蕉、苹果、紫葡萄等。

健身期间吃的水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后最好的水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果，也是木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。

个人推荐健身之后要吃的一些水果:现在夏天可以选择吃一些西瓜。运动后，你体内所有的血管都是膨胀的，西瓜中的瓜氨酸可以与你体内的酸发生反应，帮助放松血管。吃一些苹果，人体在你大量运动后会大量出汗，身体会排出大量的维生素以及毒素，所以吃苹果不仅可以补充身体缺乏的维生素，苹果提供的酚类物质还可以强健肌肉，香蕉含有丰富的钾和钠，不仅能补充所缺的元素，还能缓解疲劳，恢复体力。樱桃富含抗元素，训练时会引起浮肿发炎，吃了之后可以消除炎症。