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健身操运动是一种有效的锻炼方式。具有有氧运动的所有健身功能，能全面提高身体素质。下面是我给大家带来的:大众健身操一级视频。让我们看一看。大众的有氧运动健身操一级视频教程健身操 1: 1。双脚向前向后展开成弓步，后腿和膝盖微微弯曲，前脚掌着地。上身保持挺直，双手握哑铃，自然下垂。2.然后臀部下沉，腿部受力后向下压。前腿膝盖不要在脚趾前面，大腿和小腿呈90度。后腿膝盖尽量下压，但不着地，上身保持挺直。健身操有氧运动2: 1。双腿分开与肩同宽站立，双脚朝外，双腿伸直，收腹。弯曲双臂，将长柄伞举至肩高。2.保持上半身的姿势，膝盖向前弯曲，上半身下沉，直到大腿与地面平行。

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你好！这和男女健身的侧重点、趋势、习惯都有关系。大部分(可以占到95%以上)男性都在塑身，说白了就是正在进入状态，肌肉饱满，身材匀称，而且比较严格，要求肌肉分离，好看！这是大多数男人来健身房的目的。还有一个目的就是有的人身材好是为了保持原来的体型，最后一部分就是减肥，说实话，我自己也去过好几个健身房办过卡。在我遇到的男人中，很少很少去健身房练健身操，想练健身操，大概会去专业的体操训练中心。