健身握力不行,握力可以随身携带什么样的握力器?

握力主要是前臂肌肉的影响,握力主要是前臂肌肉的影响,你不用担心你的身高,握力在近战中起着非常重要的作用，健身重训,握力在近战中起着非常重要的作用，健身重训,臂棍是比较没用的健身器具，好一点的健身不练那么多,如果要添加握力，可以随身携带一个握力设备,握力先不够，他们抓不到杠。

首先你得去医院确认不是病理原因引起的。你不用担心你的身高。你还很年轻。可以多打篮球，加强体育锻炼，发展。别担心。

握力的大小是由上臂肌肉发达与否决定的。臂棍是比较没用的健身器具，好一点的健身不练那么多。如果要添加握力，可以随身携带一个握力设备。没事的话可以捏捏。会进步更快，或者你可以把双手挂在单杠上加强握力。记住，不一定真的有力气掰臂棍。一个人的核心力量不是靠那个练出来的。

很多人在练习硬引体向上的时候可能都遇到过这个问题:臀部、腿部、背部还没有任何感觉。握力先不够，他们抓不到杠。需要明确的是，产生“握力”的前臂和手指的发展潜力肯定会落后于臀、腿、背的大肌肉群，所以如果你的硬拉重量不断增加，你遇到握力的瓶颈是迟早的事。

握力主要是前臂肌肉的影响。握力在近战中起着非常重要的作用，健身重训。前臂握力肌肉群运动:滚动重物(双手掌心朝下/朝上，手持一根棍子，在棍子上系一根绳子，绳子的另一端挂一个合适的重物。然后像卷纸一样把重物卷起来)。但是在实战中/(或者两个人之间的握力)，显然肱桡肌/肱二头肌/肱三头肌/肱三头肌影响握力。一般来说，主要由前臂肌肉控制，辅助由上臂肌肉控制。

握力主要是前臂肌肉的影响。握力在近战中起着非常重要的作用，健身重训。前臂握力肌肉群运动:滚动重物(双手掌心朝下/朝上，手持一根棍子，在棍子上系一根绳子，绳子的另一端挂一个合适的重物。然后像卷纸一样把重物卷起来)。但是在实战中/(或者两个人之间的握力)，显然肱桡肌/肱二头肌/肱三头肌/肱三头肌影响握力。一般来说，主要由前臂肌肉控制，辅助由上臂肌肉控制。

你得有个恢复期。因为你这块肌肉累了，连续作战肯定不如以前了，1.做健身前后的肌肉拉伸，以静态拉伸为主。2.一定要遵循循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，初学者都没有负重健身而且肌肉酸痛还是会发生，更别说负重了。不管你能举起多少重量，都要从零强度开始慢慢加，3.-1/2后补充蛋白质和碳水化合物，修复肌肉。