健身 菠萝,健身吃完能吃吗?

所以健身之后可以适量吃菠萝蜂蜜，但如果健身是为了减肥，建议选择其他热量较低的水果，如香蕉、苹果、紫葡萄等,所以健身小时后要适当补充能量，而菠萝蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，可以缓解出汗造成的矿物质流失健身小时,2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳，消除运动引起的炎症或水肿,2.健身吃完能吃吗菠萝蜂蜜。

1，菠萝蜂蜜适合减肥的人吗？不适合。减肥期间，要控制脂肪、碳水化合物等的摄入。，而菠萝蜂蜜作为一种热带水果，口感香甜，含糖量高。每100g 菠萝蜂蜜含热量约105卡，碳水化合物约25.7g，脂肪0.3g。菠萝蜂蜜和大多数水果相比，热量和糖分都很高。减肥期间如果吃多了，可能会影响减肥效果，所以菠萝蜂蜜不适合正在减肥的人。2.健身吃完能吃吗菠萝蜂蜜？可以适量食用。健身小时时，体能消耗过大，有一定的水分流失。所以健身小时后要适当补充能量，而菠萝蜂蜜中含有丰富的维生素和矿物质，可以缓解出汗造成的矿物质流失健身小时。所以健身之后可以适量吃菠萝蜂蜜，但如果健身是为了减肥，建议选择其他热量较低的水果，如香蕉、苹果、紫葡萄等。

1。香蕉:香蕉含有丰富的钾元素，可以补充健身小时流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳，消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身小时流失的水分和维生素，可以增强肌肉力量。

不能减肌肉，原因如下:1。菠萝可以帮助缓解肌肉劳损，但肯定不行。按摩放松减少肌肉。2.因为菠萝蛋白酶可以缓解肌肉疼痛。3.可以减少血栓形成，所以也有治疗关节疼痛的功效。

个人推荐健身之后要吃的一些水果:现在夏天可以选择吃一些西瓜。运动后，你体内的所有血管都是膨胀的，西瓜中的瓜氨酸可以与你体内的酸发生反应，帮助放松血管，吃一些苹果，人体在你大量运动后会大量出汗，身体会排出大量的维生素以及毒素，所以吃苹果不仅可以补充身体缺乏的维生素，苹果提供的酚类物质还可以强健肌肉。香蕉含有丰富的钾和钠，不仅能补充所缺的元素，还能缓解疲劳，恢复体力，樱桃富含抗元素，训练时会引起浮肿发炎。吃了之后可以消除炎症。