健身脊柱歪了,如何治疗脊柱侧凸?专家教你辨证施治

性别:女脊柱脊柱侧弯发展风险高于男性,2.脊柱脊柱侧凸的严重程度:随着时间的推移，初诊时脊柱脊柱侧凸的程度越大，越容易进展,虽然脊柱外科界制定了脊柱脊柱侧凸的治疗指南，但是如何治疗还要看患者自身的情况,普及脊柱健康知识，让大家充分认识到脊柱变形的危害，从小自觉维护脊柱健康。

traditional健身运动的主要目的是练肌肉、减肥或强身健体。但是，脊柱脊柱侧弯是骨骼、肌肉、神经的问题，需要专业的调整。不是健身 coach能解决的。青少年的脊柱脊柱侧凸，如果已经达到重度或先天性脊柱侧凸，一般需要手术治疗；对于中度和轻度脊柱侧凸，可以定制或通过手法调整支具。美国的捏脊手法加运动康复是非常科学有效的。请咨询瑞金。

脊柱侧凸通常分为两类:一类是结构性脊柱侧凸；一种是肌肉紧张性脊柱侧凸。结构性脊柱侧凸是由于骨骼排列不当引起的，常见于儿童，可以通过锻炼改善，如挂单杠。但如果角度超过25度，可能就要考虑戴背框了；如果超过40度，可能需要手术。另一种肌肉紧张性脊柱侧凸，更有可能是坐姿不良引起的，可以通过帮助单侧肌肉整体放松来调节。不同年龄段在捏脊和保健方面有不同的方法，平日要特别注意姿势、饮食和运动。

虽然脊柱外科界制定了脊柱脊柱侧凸的治疗指南，但是如何治疗还要看患者自身的情况。每一个脊柱脊柱侧凸患者都应该有一个专门的分析，采取个体化的治疗。医生在选择治疗方案时要考虑的因素包括:1。性别:女脊柱脊柱侧弯发展风险高于男性。2.脊柱脊柱侧凸的严重程度:随着时间的推移，初诊时脊柱脊柱侧凸的程度越大，越容易进展。3.曲线类型:双曲线也称S形曲线，比C形曲线更容易退化。

1。普及脊柱健康知识，让大家充分认识到脊柱变形的危害，从小自觉维护脊柱健康，2.纠正不良姿势，包括站姿、坐姿、睡姿以及学习、看电视、电脑、背书包等姿势。3.学校定期给学生换座位，4.科学运动，避免运动造成的急性或慢性损伤。乒乓球、羽毛球长期单边用力，可能会造成脊椎变形，5.定期参加户外活动，增强体质。6.普及有效、简单易行的运动疗法，如金鱼摇尾巴运动、仰卧屈腿屈膝运动等，7.重视早期和轻度的脊柱健康问题，尽早采取合理有效的治疗或保健措施。8.如果条件允许，应该定期进行捏脊按摩。