当然，如果你是初学者健身发烧友，你可以带着孩子的锻炼慢慢来，循序渐进，如果你有足够的时间，可以每天训练，主要根据你的身体耐力和恢复情况，来制定训练计划和频率,一切都很好,这个不好说,want健身减肥不会这么快见效,去健身room或者户外俱乐部,每天都是,一周很短，有的人至少要一个月才有效果,这个和个人体质有关，和运动一个半-3和健身要减肥，饮食也要协调,一半小时显然不够。
want 健身减肥不会这么快见效。一周很短，有的人至少要一个月才有效果。有些人甚至要到两个月后才能看到效果。这个和个人体质有关，和运动一个半-3和健身要减肥，饮食也要协调。要清淡，不能吃油腻和油炸的东西。你要坚持下去，短时间内是不行的。
正常保持每周三到四次的频率，如果身体条件允许可以增加频率。训练原则是每次都要保证训练效果，每次都要达到一定的训练量，这样才能积累更好的成绩。当然，如果你是初学者健身发烧友，你可以带着孩子的锻炼慢慢来，循序渐进，如果你有足够的时间，可以每天训练，主要根据你的身体耐力和恢复情况，来制定训练计划和频率。
3、每天在 健身半 小时,这样需要多少天之后能见到效果?(能看见肌肉这个不好说。基础是主体，无基础练习3个月可能有效。这也与培训课程的安排和科学性有关，我经常打篮球或做体育锻炼。一切都很好，但是，如果加上一些肌肉。去健身 room或者户外俱乐部，只有器材才能保证明显的锻炼效果。你需要固定的时间来放松肌肉，还有运动。每天都是，不能休息太多。肌肉在休息时生长，这也与你的训练准备有关。不训练和休息是不会增肌的，训练后休息。是长的，但这和训练的效率有关。一半小时显然不够，大约需要10分钟来热身。
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