健身房的器材是无氧

比如哑铃有健身胸，上半身和下半身也就这样,另外，我想说，健身是一件长期的事情,但是无氧运动是持续时间相对较短的快速突发运动,你要选择一个适合自己的健身器材长期练习,有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式，也是健康减肥的最佳途径,健身最重要的器材就是健身场所，力量有很多种器材。

fitness 器材，其实就那么几种。健身最重要的器材就是健身场所，力量有很多种器材。比如哑铃有健身胸，上半身和下半身也就这样。这种实力。另外，我想说，健身是一件长期的事情。你要选择一个适合自己的健身器材长期练习。这是关键。

常见的有氧运动有:瑜伽、散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、健美操、艺术体操等。常见的无氧运动有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练(长肌肉收缩)等，人体在运动过程中仍能保持充足供氧、消耗氧和吸入氧处于平衡状态的体育锻炼项目。资料:有氧运动持续时间长，强度相对较低，一般可以持续15分钟以上。但是无氧运动是持续时间相对较短的快速突发运动，运动时，身体各部位的肌肉需要更多的氧气，体内血液循环加剧，呼吸也随之加剧。如果长时间运动，肌肉会不断收缩，肌肉中的废物会被供给的氧气运走，有氧运动时，体内堆积的糖分会被氧气氧化，即能被有效消耗。同时，有氧运动还可以促进心肺功能，有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式，也是健康减肥的最佳途径。