吃不胖的人怎么健身,我相信你说的增肥一定不是变胖!

我觉得，其实不吃肥肉的人，大多是脾胃受伤，营养吸收不好，运动不当，蛋白质补充不足，作息不规律造成的,我不知道谁跟你说的这个理论，但是我可以告诉你，你健身年纪越大，不懂健身的人越会说这句话,所以，既然你也开始有了健身的意识，并且已经注意到了自己的身体问题，不妨多关注一下健身，你会有所收获的，不仅仅是身体上的,真的没有不胖的，我相信你说的增肥一定不是变胖。

真的没有不胖的，我相信你说的增肥一定不是变胖。两年前，我也认为自己不胖。那时候我每顿都吃很多，但是没有长肉。当时182cm不到68kg。14年3月接触健身，现在可以自己制定计划，系统的比较肌肉和上肢力量。现在体重徘徊在75kg，体脂不高。所以，既然你也开始有了健身的意识，并且已经注意到了自己的身体问题，不妨多关注一下健身，你会有所收获的，不仅仅是身体上的。增加自己的消耗，一次次破坏肌肉，多注意蛋白质和碳水的摄入。至于吃进去的热量，现在不用担心了。努力吃米和面粉，很快就能看到效果。

我也有这种体质。我觉得我们主要是虚胖，所以一定要注意以下几点:1。控制饮食，不吃辛辣、油炸、凉性食物。平时，吃低含量的食物，最好是蔬菜和水果。2.每天坚持锻炼，给自己制定一个合理的锻炼计划。3.养成早睡早起的好习惯。一定不能熬夜，破坏新陈代谢。所以，我相信，只要你做到这些，你的身材一定会有所改变。

我觉得，其实不吃肥肉的人，大多是脾胃受伤，营养吸收不好，运动不当，蛋白质补充不足，作息不规律造成的。我不知道谁跟你说的这个理论，但是我可以告诉你，你健身年纪越大，不懂健身的人越会说这句话，瘦子长胖了，但是更容易练出腹肌，而胖子要减掉体脂才能练出腹肌，所以胖子不容易塑型。没有理论说胖子或者瘦子增肌更快，我们的身体都是一样的，增肌速度的差异，大多是营养和运动的问题。