生理期了可以健身吗

yes健身,可以去健身room做舒缓运动缓解压力,还有，建议选择棉质卫生巾，穿生理合身的裤子，可以缓解运动时摩擦的不适感,月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期,所以经期可以去健身室，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等,经期可以运动健身，还可以游泳。

月经期应安排轻度运动，避免过度运动导致大脑皮层兴奋和抑制失衡。如果身体虚弱，出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动。经期不要刻意或匆忙强迫自己练习。保持好心情是一种重要的调节。过度练习容易导致月经紊乱，出现月经失调、出血或停经等异常现象，危害身体健康。经期不要练高温瑜伽，记住这一点；日常饮用时，更重要的是避免冷水和饮料。最好的练习方法是静坐养心，听舒缓的音乐进行协调调整。

yes 健身。女生理经期比较敏感，容易疲劳，但也不是不能运动！事实上，适当温和的运动可以促进血液循环，帮助清理经血，缓解经期疼痛。头一两天月经量多，容易痛经。你最好休息和恢复。几天后，如果病情已经缓解，可以恢复正常或稍微缩短时间。比如你可以骑半个小时而不是一个小时。主要看你的身体状况。如果经期疼痛严重，也不要太勉强。还有，建议选择棉质卫生巾，穿生理合身的裤子，可以缓解运动时摩擦的不适感。

月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期。经期避免剧烈运动和重体力劳动。所以经期可以去健身室，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经。如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动。可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。

经期可以运动健身，还可以游泳！完全没问题！每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择，他们麻木不仁，不会侧漏，但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条，有人叫它仙女棒，欧洲进口有机棉独立包装，甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心，导管式使用方便。