健身完泡?崴?澡,脚扭伤了怎么办?热水可救一下!

如果扭伤了脚，应立即冰敷半小时,如果接触热水，血液会停留较多，造成大面积充血，充血无法结块，增加了疼痛面积,扭伤时，皮下有很多破裂的血管，血管里的血会涌出来,避免接触水，尤其是热水,扭到脚，俗称扭伤脚,可以用毛巾蘸热水敷在伤口上，也可以把脚泡在装满热水的桶里。

扭到脚，俗称扭伤脚。避免接触水，尤其是热水。扭伤时，皮下有很多破裂的血管，血管里的血会涌出来。如果接触热水，血液会停留较多，造成大面积充血，充血无法结块，增加了疼痛面积。如果扭伤了脚，应立即冰敷半小时。如果实在没什么冻的，可以用冷水洗，在受伤部位用冷水洗40分钟左右，可以起到冷敷的作用。冷敷的目的是使地方凝结，使血块尽可能小，防止扩散。一般扭伤前两天只能冰敷，也就是冷敷。冷敷两天就可以转为热敷了。可以用毛巾蘸热水敷在伤口上，也可以把脚泡在装满热水的桶里。每次大约半小时。另外，晚上睡觉的时候要用什么东西把脚垫垫高，让伤口的高度高于人的心脏。

没有骨折？软组织挫伤应考虑为主要因素。48小时内只能冷敷，48小时后可以热敷，可以外用外伤药酒、按摩或活络油，也可以适当锻炼脚踝。你可以做任何不会引起局部疼痛的事情，一般来说，扭伤经过早期休息。经过几天的外用药和热敷等，你可以开始试着慢慢有压力。但严格来说，正常走路需要两到三周，要看情况而定，你可以做任何不会引起疼痛的事情，但是如果你不能长时间行走而不感到疼痛，那么最后一两个星期还是需要保养的。避免以后长期隐隐作。