晚上到健身房运动好吗

所以早上锻炼比较好,跑步是最基本的运动,据说有人认为晚上健身效果好是因为在下午，因为植物呼吸，含氧量高了一点,早上更好,first运动当然，而且饭后马上吃运动对身体伤害很大,这三个是健身房最好的减肥方法,如果你晚上不吃东西去健身房做点强的运动，你会觉得饿。

first 运动当然，而且饭后马上吃运动对身体伤害很大。我建议你在下班前一个小时少吃点，这样在运动过程中不会体力不支。减肥主要是有氧运动，包括跑步、骑车、有氧。这三个是健身房最好的减肥方法。如果你有毅力，每天选择两项运动。一个星期后肯定管用。建议:跑步至少20分钟，骑车至少20分钟，跳跃练习由教练控制。跑步是最基本的运动。跑完之后，不要停下来做下一步的有氧运动，比如骑自行车。

早上更好。前几天，我在听广东中医药大学的潘一教授讲中医基础理论，他提到了健身的时间。据说有人认为晚上健身效果好是因为在下午，因为植物呼吸，含氧量高了一点。但是高点其实影响不大。从中医的角度来说，只有适应天气，才能取得更好的效果。早晨，是一天中人的阳气上升的时候。这个时候进行锻炼，是为了顺应阳气上升，能够更好地与身体协调。黄昏时，阳气开始汇聚，阴气开始上升。这时候如果强行调动身体的阳气再次上升，短时间内不会有问题，但时间长了，身体的阴阳就可能失衡。此时可能会引起晚上失眠等问题。我不记得有什么具体的疾病，但潘一教授仍然进行晨练。所以早上锻炼比较好。

基本上4-6点是最佳时间。8点多了，有点晚了。另外，运动后需要补充食物。吃完饭要休息，从长远来看对身体不好。

不，健身需要消耗你体内大量的热量和脂肪。如果你晚上不吃东西去健身房做点强的运动，你会觉得饿，如果你吃很多食物，那么晚上。