健身颈椎,保护颈椎操:坐直伸脖子放松肩膀保持颈椎活动

朋友你好，适当的运动不仅不会影响颈椎，反而可以保护我们的颈椎,推荐一个保护颈椎of颈椎操:坐直，伸脖子，放松肩膀,在健身室锻炼了一年左右，感觉身体免疫力也提高了，在颈椎室的疼痛不适也减轻了,健身房间对于治愈颈椎疾病并不理想，但可以让你多动颈椎，从而防止颈椎疾病的加重。

健身房间对于治愈颈椎疾病并不理想，但可以让你多动颈椎，从而防止颈椎疾病的加重。说实话，如果你去健身room for颈椎病，还不如在正常办公时间多起来扭一扭，再回去做操。广场舞也可以。相对来说，瑜伽等拉伸运动对治疗颈椎疾病有很好的效果。

朋友你好，适当的运动不仅不会影响颈椎，反而可以保护我们的颈椎。推荐一个保护颈椎 of 颈椎操:坐直，伸脖子，放松肩膀。向右倾斜，使右耳紧贴右肩，保持肩部水平。将右手放在左耳上，轻轻按压。试着把你的左手向下伸展，远离你的头。你可以感觉到脖子一侧的拉伸力。为了增强拉伸的力量，你需要保持这个动作，并把头转向右边，让你的眼睛看向你的胳膊下面。在另一侧重复这个动作。时长:10~30秒。我很高兴为您服务。希望我的回答对你有帮助。谢谢你的支持和鼓励。

比如我是个低头族，每天都要面对电脑。然后颈椎被压迫，很痛苦，后来我选择去健身室做，轻微举重，那种热身可以锻炼筋骨。刚开始运动，要从慢动作起来快一点，这样有个过程，血液循环才能顺畅，在健身室锻炼了一年左右，感觉身体免疫力也提高了，在颈椎室的疼痛不适也减轻了。