这个运动,运动强度很容易控制,这样就有可能把运动强度保持在合适的有氧运动强度范围内,达到最佳效果,而间歇性的-,同时,这些运动也是备受推崇的有氧运动,对提高心肺耐力有显著作用,原英文名“健美操”的意思是“有氧运动”和“健身有氧”,健美操运动于80年代初传入中国

什么时候美国健美操代表人物简.方达促进了有氧健美操的普及

1、什么时候美国健美操代表人物简.方达促进了有氧健美操的普及

健美操运动起源于20世纪70年代末。原英文名“健美操”的意思是“有氧运动”和“健身有氧”。20世纪80年代初,美国人健身和影星简·方达根据自己的经历和经验,于1981年编著出版了《简·方达健身艺术》,在世界范围内引起轰动,对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入中国。

2、有氧 运动的特点是什么?

1)全身的大肌肉运动 运动,涉及的肌肉群越多越好。如果是局部小肌肉群运动,很容易造成局部疲劳,但是运动,不能打断,2)连续的运动时间可以由运动本身控制,但必须是连续的。3)节奏运动,这个运动,运动强度很容易控制,这样就有可能把运动强度保持在合适的有氧运动强度范围内,达到最佳效果,而间歇性的-。4) 运动-1/.运动-1运动/1/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时/小时常见有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑健身车、跳绳、有氧舞蹈等,同时,这些运动也是备受推崇的有氧运动,对提高心肺耐力有显著作用。


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