喝蛋白粉健身肌肉疼

肌肉延迟性酸痛是由肌肉乳酸堆积引起的,不缺乏蛋白质的健康人:不宜随意补充蛋白粉，以免引起肥胖或增加肾脏、肝脏负担,4.痛风患者:谨慎选择蛋白以大豆蛋白为主要成分的面粉,肌肉酸痛是由于肌肉运动时肌肉压力紧张引起的，属于正常现象,蛋白粉末能促进肌肉合成,蛋白需粉补健身体，非管肌肉疮。

是。肌肉延迟性酸痛是由肌肉乳酸堆积引起的。吃一些碱性食物，蔬菜水果，泡个热水澡就能缓解。蛋白粉末能促进肌肉合成。训练时，肌肉细胞无氧呼吸，糖酵解过程中乳酸积累，产生酸痛。但在运动后的一两个小时内，乳酸基本会被清除掉，所以训练时和训练后短时间的酸痛与乳酸堆积有关。扩展资料:蛋白粉禁忌人群:1。不缺乏蛋白质的健康人:不宜随意补充蛋白粉，以免引起肥胖或增加肾脏、肝脏负担。2.肝病患者:对于肝昏迷和晚期肝硬化患者，过量供应蛋白 quality会加重肝脏负担，加重病情。3.新生儿:不宜食用蛋白优质粉。他们应该选择蛋白10% ~ 20%的优质奶粉。4.痛风患者:谨慎选择蛋白以大豆蛋白为主要成分的面粉。因为大豆中的嘌呤，可使体内尿酸增加，促成或加重痛风。

蛋白需粉补健身体，非管肌肉疮。肌肉酸痛是由于肌肉运动时肌肉压力紧张引起的，属于正常现象。运动前充分热身，运动后拉伸运动区域，洗个热水澡充分放松，效果会好很多。另外，健身逐渐增加运动量，第一次不要运动量过大。希望对你有帮助。

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