外国健身的人抽烟,健身最大忌讳是抽烟

健身之后马上吃东西会增加消化器官的负担，对肠胃健康有不好的影响,烟草中的尼古丁会大大降低血液中的含氧量，会导致肌肉缺氧，从而影响健身体验，达不到原来的健身运动效果,健身:1后的注释,健身因为抽烟影响的不仅仅是肺或肌肉的耐力，还有睾酮水平的相对下降,健身最大的忌讳就是抽烟,吸烟会对健身人的健康产生很大的影响。

抽烟对人体的呼气系统和肺部危害极大，会消耗人体血液中的氧气含量，而肌肉的生长和恢复需要血液中营养物质和氧气的供应。抽烟会导致血管收缩，而抽烟容易充血。。肌肉需要氧气来维持生长，而抽烟会造成肌肉缺氧，影响肌肉生长。健身: 1后的注释。不要马上吃，运动后体力消耗会过大，很多人会觉得饿。健身之后马上吃东西会增加消化器官的负担，对肠胃健康有不好的影响。2.不要马上蹲着休息。健身后，你的身体代谢产生酸性物质，所以运动后你会感到肌肉酸痛。如果此时马上蹲下休息，会影响血液循环，导致乳酸分泌过多。这样会更容易加重肌肉疲劳。

不，它对你的健康有害。健身最大的忌讳就是抽烟。平时肌肉横截面每平方毫米只有30~270根毛细血管开放。在健身运动中，毛细血管多达2000-3000条。即使在平时，经常锻炼的人，毛细血管开放的数量也会大大增加。烟草中的尼古丁会促进毛细血管收缩硬化，使运动效果大打折扣。同时也会消耗人体内维生素C的储备。“绝对戒烟”是所有健美教练的共识。

吸烟会对健身人的健康产生很大的影响。烟草中的尼古丁会大大降低血液中的含氧量，会导致肌肉缺氧，从而影响健身体验，达不到原来的健身运动效果，健身因为抽烟影响的不仅仅是肺或肌肉的耐力，还有睾酮水平的相对下降。睾酮的减少会影响增肌，从而影响健身的塑形效果。