早上7点健身好么

早上可以运动，但运动时间宜在饭后1小时以上,为什么,早上五七点之间，是人们锻炼的高峰期,我觉得是早上9点到10点，下午4点到5点,最好不要在早上健身，时间最好在5:00-7:00之间，有氧遥控最好，(“理论上在黄昏，”)这是a健身专家的话,早上7点出去运动对身体不好。

最好不要在早上 健身，时间最好在5:00-7:00之间，有氧遥控最好，(“理论上在黄昏，”)这是a 健身专家的话。最好是40分钟后再吃前补充点有热量的东西。如果想强健肌肉，也要适当加肉。如果你还是不明白，请提问。

早上可以运动，但运动时间宜在饭后1小时以上。锻炼时间:1。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间。2.对于普通人来说，时间和时间在体力上的差别很小，不需要特别考虑。运动的时机要根据自己的时间和饮食来定。3.你应该避免入睡前的剧烈运动。大量出汗、睡前兴奋、体温过高都会降低睡眠质量。睡前可以通过按摩、瑜伽来放松肌肉，做一些拉伸放松运动，促进睡眠。4.最好饭后一个半小时运动，至少一个小时。

早上7点出去运动对身体不好。早上五七点之间，是人们锻炼的高峰期。大多数人认为早晨是一天的开始，空气清新，此时运动最有利于健康。其实这种认识是一个很大的误区，晨练不是最好的选择。因为早晨近地面温度低，大气压高，近地面空气中的有害气体和杂质无法上升到高空扩散。因此，早晨是一天中空气污染最严重的时候。此时运动，在增强体质的同时，人也受到污浊空气的毒害，不利于健康。此外，在早晨，如果人们立即进行剧烈的体育锻炼，身体的关节、肌肉和头脑会从睡眠后的放松状态突然进入紧张状态，一时难以适应，很容易受伤或导致急性疾病。

我觉得是早上9点到10点，下午4点到5点。我也经常在这个时候去户外运动！为什么？首先，这个时间段阳光照射的紫外线A束有很多成分，可以激活我们体内的维生素D，从而促进钙的吸收，预防骨质疏松。