健身出汗后喝点什么好处,运动后喝白开水补充体内盐分

喝点白开水就行，不要大口喝水,运动后，你的身体毛孔处于扩张状态,运动后，大量的出汗会带走你身体需要的盐和糖,如果出汗太多，可以用喝点温盐水补充体内盐分,-运动后最好喝白开水,(这就是为什么运动员在比赛后要热身，做一点运动,出汗更是,)然后喝一点矿泉水,不要喝太多，先喝一点，以后再喝一点。

之前1、 健身大量 出汗时,应喝什么最好?

健身，有人建议楼主不要空腹吃一点面包。同时，人体内的糖分在健身开始急剧减少，所以楼主要喝一些运动饮料，比如佳得乐，但不要太多。-

运动后最好喝白开水。如果出汗太多，可以用喝点温盐水补充体内盐分。运动后，你的身体毛孔处于扩张状态。尽量不要喝太多的水或冷水，以免引起胃痉挛、胃痛和体温升高。

大量运动后。所有器官都处于运动状态，喝酒会对器官造成不同程度的损伤。建议大量运动后，不要马上停止，适当运动。(这就是为什么运动员在比赛后要热身，做一点运动。)然后喝一点矿泉水。不要喝太多，先喝一点，以后再喝一点。习惯了才能喝很多。很多人运动后喝酒会呛到。相信你也有同感。这是器官失调造成的。

运动后按体重减轻100%~150%补充补液。一般运动不到一个小时，补充水分就可以了(运动中和运动后)。对于1小时以上的运动，建议您在运动中和运动后适量补充运动饮料(佳得乐、宝匡利等。，如果便宜就买口服补液盐，或者自己配点糖盐水，不要买所谓的功能饮料)。如果有增肌需求，建议在运动中和运动后尽早补充乳清蛋白和糖类物质，注意营养的窗口期。

运动后，大量的出汗会带走你身体需要的盐和糖。建议在开水中加入糖和盐(少量)，运动后注意补充水分。哮喘均匀时，最佳饮用时间是运动后15-20分钟！第一，可以考虑喝糖水，你应该吃碱性食物。饮料方面，最好喝牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水，第二，运动后喝盐水。一般来说，在出汗以上的情况下，应该适当喝一些淡盐水，在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会造成大量排汗和无机盐流失。这个时候，你不需要喝盐水或者糖水，喝点白开水就行，不要大口喝水。三，喝运动饮料会因运动或体力劳动引起出汗尤其是夏季室外温度高、湿度大。出汗更是，用出汗，体内大量水分和电解质流失。如果是职业选手，可以在规定的剂量内喝一些运动饮料。