健身私教减肥计划

你好，我告诉你一件事:-2/计划的提法是成功的关键,而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的方向，同时要有减肥的短期目标，比如一个月瘦3-6斤,20岁左右的体重作为减肥参考,可以吃点辅食减肥,重要的是坚持执行计划，只有坚定的执行才能达到或超过计划减肥的目标。

你好，我告诉你一件事:-2/ 计划的提法是成功的关键。标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特征、体型、体质、肥胖程度的差异，做出肥胖程度的判断。而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的方向，同时要有减肥的短期目标，比如一个月瘦3-6斤。重要的是坚持执行计划，只有坚定的执行才能达到或超过计划 减肥的目标。20岁左右的体重作为减肥参考。如果从小或青春期就不肥胖的人，20岁时身高体型基本固定，发育基本完成。多运动，适量饮食。可以吃点辅食减肥。

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