健身不练肌肉就萎缩,健身-2肌肉-2坚持练习预防萎缩

肌肉它不会消失，它只会放松，除非禁用肌肉它会萎缩,想要肌肉不缩水，需要时间来修复堆积的蛋白质肌肉,肌肉如果超过2周不练，就会放松，所以最好坚持练习,如果正常人不做相关练习，健身-2肌肉-2健身-1-2健身-1除此之外，患者肌肉的体力和抗疲劳能力也会大大降低,肌肉如果长时间不用，就会开始变软，慢慢就变成萎缩。

根据理论！一周不运动肌肉体力损失五分之一。。肌肉因为经常运动，所以会拥堵！停了之后，一月左右就完全消失了。好像萎缩绕了一个大圈。其实是身体减少消耗的反应。

肌肉它不会消失，它只会放松，除非禁用肌肉它会萎缩。停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢消退萎缩，但是肌肉的消退速度明显慢于递增速度。通过轻量级的意念控制训练(意念集中训练肌肉组)或徒手练习(如据研究，停止训练4 ~ 6周，然后再回去认真训练一个月，90%的效果可以恢复。所以即使停止训练几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩。

肌肉退化所需要的时间与肌肉被制动的力度直接相关，即肌肉如果受到外力刺激，退化的速度越快。如果正常人不做相关练习，健身-2肌肉-2健身-1-2健身-1除此之外，患者肌肉的体力和抗疲劳能力也会大大降低。如果病人保持严格制动，比如病人处于昏迷状态，或者因外伤进行外固定，那么肌肉降解的速度会大大加快。有可能一个月之内会有非常明显的肌肉降级。当然，如果患者在此期间在医生的指导下做了相应的功能锻炼，这种退变的速度可能会明显减缓。

就像你的手和脚。如果长时间不用或不动，它的灵活性会下降。肌肉也是这个道理。肌肉如果长时间不用，就会开始变软，慢慢就变成萎缩。那是因为你每天都在运动肌肉，肌肉。

问题:答案:三天的训练肌肉一个蓄力和减力的循环肌肉最好是隔天练，除了腹肌。肌肉如果超过2周不练，就会放松，所以最好坚持练习，只要能走，就不会有问题。除非你卧床两个月...你不会堕落的，它只是让你过度伸展或过度生产肌肉失去和恢复到标准范围。想要肌肉不缩水，需要时间来修复堆积的蛋白质肌肉，大块肌肉不能保存，随着时间的推移会失去细胞内不消化的蛋白质。它就像一个气球，它会随着你的无氧运动膨胀到最大。当你停止运动时，它会逐渐从过度填充的指甲酊中流出，回到表皮不再难受的状态。如果想防止它损失太大，就要烫肌肉，固定的肌肉没有松散的肌肉那么夸张，但也很完美。还有，如果你练武术，记得不要泄阳，过度的放纵会让你已经成型的肌肉放松然后堕落。