4.如果伤口还疼,考虑去医院比较安全,最后,希望你的伤口早日康复,医学上讲,伤口不大,也不能做剧烈运动,因为做运动的时候会出汗,所以伤口容易感染,感染后细菌会浮在伤口上,即使伤口,考虑到你的伤口在脸上,希望你能等到伤口完全恢复正常后,再做健身运动,免得以后后悔,脸上有伤口,要注意饮食。

肩膀有伤怎么练胸肌

1、肩膀有伤怎么练胸肌

我给你介绍一种静态肌肉训练方法。效果肯定不如收缩放松肌肉的动态锻炼法,但更适合有伤的人练胸:俯卧撑是动态锻炼。这是一个静态俯卧撑。做俯卧撑。当你的身体下降到胸部会接触地面的时候,你的胸大肌就会异常紧绷。保持这个静态姿势8 ~ 10秒或稍长一点,然后放松。面向墙壁站立,双臂水平抬起,这样指尖会碰到墙壁而不会碰到。站直,身体前倾,双手掌撑墙,指尖朝上。弯曲肘部,上臂与前臂成90度角。保持上半身紧贴墙壁,手臂弯曲。保持身体靠墙,胸大肌极度紧绷。保持这个静态姿势8 ~ 10秒或稍长一点,然后放松。

脚受伤了,怎么锻炼

2、脚受伤了,怎么锻炼

既然伤还没完全好,就不要急着进行力量训练。万一再受伤,可能会比上一次更严重。建议:1。休息一段时间,用点红花油,配合轻活动如散步等。2.检查鞋子的防滑性能非常重要,尤其是防滑性能。3.如果训练,可以尝试快走等腿部运动,但尽量不要跑步。4.如果伤口还疼,考虑去医院比较安全。

身上有伤还能做运动吗

3、身上有伤还能做运动吗?

当然不是。医学上讲,伤口不大,也不能做剧烈运动,因为做运动的时候会出汗,所以伤口容易感染,感染后细菌会浮在伤口上,即使伤口。考虑到你的伤口在脸上,希望你能等到伤口完全恢复正常后,再做健身运动,免得以后后悔。(大前提是伤口不大,很容易好,也不会用太多天。希望你能坚持几天,不要运动。)如果因为其他原因不得不运动,也可以适当运动。正常情况下不会有问题。记得要合适。脸上有伤口,要注意饮食。有些辛辣等食物不能吃,这点很重要。最后,希望你的伤口早日康复。只要你觉得适中就好。如你所说,没问题,是的。

4、受过重伤可以 健身练胸肌吗?

可以,但是你得跟教练说明清楚自己的情况健身,注意循序渐进的训练,强度不要太大。这是一个方面,第二个方面就是不要硬,要稳,在训练中注意更加科学。我宁愿多花一点时间,也不愿搞突击训练,第三个方面是注意营养,听医生的建议。训练中,根据自身情况,如果感觉不舒服,可以稍微停止训练,希望我的回答对你有帮助。


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