健身房穿篮球鞋,健身房内如何穿着?

其实去健身房穿什么并没有什么规定,3.运动服:如果健身房不冷，建议穿健身背心或者袖子，这样可以露出肩膀和手臂,女性每天去健身房锻炼身体也有好处,注意是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋,一般装备训练穿综合训练鞋是可以的，但是国外高手大多穿篮球鞋，有的健身房地板好看但是滑篮球鞋就不错。

看来你是健身房一个新朋友。其实去健身房穿什么并没有什么规定。去的多了，什么都能看，什么都能穿。比如现在，有一些人穿窄背背心，长袖，短袖，棉质，特殊材质，专业训练服。没有一定的规则。我觉得唯一的原则就是舒服，不干扰动作。鞋子也是，慢跑或者网球，比较舒服的那种。

一般跑步机都没有坐垫。最好找一双缓冲的慢跑鞋保护膝盖。很多力量训练专业的学长都穿举重鞋，蹲着使劲拉的时候真的很舒服。一般装备训练穿综合训练鞋是可以的，但是国外高手大多穿篮球鞋，有的健身房地板好看但是滑篮球鞋就不错。

第一次去健身房会带以下东西:1。健身手套:最好戴有护腕的手套，因为很多器械都很磨人，不戴手套手会疼，影响健身。2.一双好跑鞋:健身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是热身和减脂必备的。但是跑步机对脚的伤害很大，容易震动，所以除了正确的跑步姿势，一双好的跑鞋必不可少。注意是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。3.运动服:如果健身房不冷，建议穿健身背心或者袖子，这样可以露出肩膀和手臂。此外，还可以照照镜子，观察自己运动时肌肉的状态，以纠正自己的动作。4.毛巾或头巾，运动水壶，浴巾，浴花，拖鞋。5.内衣袜子:运动后换用。6.一把密码锁:一般健身房会有储物柜免费使用，但锁一般需要自备。7.臂装mp3:跑步很无聊。运动时听音乐会让你多跑至少1公里。需要注意的是，这些东西不是必须的，带什么要看个人需求。

女性每天去健身房锻炼身体也有好处。你可以练习瑜伽，做有氧运动或者去散散心，另外，如果运动的话，每周可以放一天假休息。下面是女健身房减脂塑身计划:热身10-15分钟，做无氧徒手和器械20-40分钟，最后慢跑或散步40分钟，完成。