儿童几岁健身,健身房须知道的事儿

到18岁左右，身高达到完全发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽度等,身体没有发育完全，身体各方面都需要注意装备损伤,2.健美运动员8岁开始训练,健身任何年龄都可以，但我建议最好在16岁或之后练习,14岁身体还在发育阶段,健身室运动的影响是影响身高发育,-1/16岁儿童。

14岁身体还在发育阶段。健身室运动的影响是影响身高发育。同样的营养摄入，因为消耗更多的肌肉生长，影响身高发育。身体没有发育完全，身体各方面都需要注意装备损伤。一定要适度，不能蛮干，否则容易伤到成熟和不成熟的关节和韧带。不是专业健美，还是要达到高肌肉效果，除了三餐没必要摄入太多营养。但是能量消耗肯定会让你的身体自动反馈需求，而且是满满的肌肉和力量，运动后肯定会改变。如果不想去，可以适当运动，不要过度。

健身任何年龄都可以，但我建议最好在16岁或之后练习。年纪小的也可以练但是强度不能太大，否则会影响发育。-1/16岁儿童。不过建议先量一点，再慢慢加，分组完成。每组间隔时间不宜过长，组数要多。每组都尽量做到筋疲力尽。

也说不出一个明显的界限，因为我在网上看到过一个小姑娘变成了健美运动员，但是我可以说力量是可以随着年龄增长的，运动也是可以适当做的。

练肌肉的最佳时间:1。最好从青春期开始，因为青春期是你身体发育的定型期，这个时候，你就可以最有效最好的锻炼你的肌肉。2.健美运动员8岁开始训练，一般骨骼发育结束，肌肉发育迅速增强时效果最好。3.一般建议最早从12岁开始肌肉训练，这个时候是成长，但是这个时候训练太多对骨骼不好。最好的时间是在16-20岁，4.男性的快速增长始于10.5-14.5岁，大约在14.5-15.5岁达到高峰，之后逐渐放缓。到18岁左右，身高达到完全发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽度等，也增加了。同时性功能和第二性征。