生孩子后健身,生二胎后该怎么办?建议你先做健身操

而且如果是健身生完孩子之后，对你的体型恢复，切口的愈合，身体机能的恢复都会有很大的帮助,所以出生后放在健身比较合适,for健身，我建议你等到健身生完孩子之后，因为我们都知道很多女性在生孩子的时候身体会有很大的变化，会走样,于是，在她生下孩子并给了孩子没有奶后，她又要做健身。

首先你要了解自己的体质。一般来说，如果你生过孩子，不太可能和没生过一样孩子，因为随着你身体的成长，你的骨盆会变大。就算刨了，胯部也会相应变大。我觉得没必要对自己这么苛刻。反正需要半个月到一个月，因为那个时候，即使我自我感觉良好，你也会在几年后感到痛苦。3个月后可以开始分娩健身，6个月后剖腹产。

怀孕后期，为了让宝宝顺利进入骨盆，母体内分泌发生变化，体内的黄体酮和松弛素使骨盆和腰椎的韧带松弛，导致产道扩张。如果产后过度劳累或剧烈运动，体内激素代谢不完全，韧带的柔韧性下降，导致脊柱和骨盆的结构稳定性下降。另外，怀孕的10月份，腰椎间盘和骨盆处于长期负重状态，压力持续增大。所以一般建议产妇半年后才能运动，以基本恢复身体到孕前状态，脊柱和骨盆相对稳定。如果你觉得自己身体很好，可以做一些简单的运动，但是要尽量拉伸软组织和脊柱，不要练过度的负重运动。羽毛球等单边运动也是不合适的。

for 健身，我建议你等到健身生完孩子之后，因为我们都知道很多女性在生孩子的时候身体会有很大的变化，会走样。如果你之前怀孕了健身，那么怀孕后你的身材肯定会走样，所以出生后放在健身比较合适。而且如果是健身生完孩子之后，对你的体型恢复，切口的愈合，身体机能的恢复都会有很大的帮助，孕期有些脂肪堆积可以用健身。我有个朋友就是这种情况，她怀孕前有健身，钱没少花，工作也不辛苦。但是，怀孕的时候，因为吃多了，身体开始发胖，健身之前的效果是随着孕期增加的，所以看不出来。等到她生下孩子，整个人已经完全变了，于是，在她生下孩子并给了孩子没有奶后，她又要做健身。这次健身效果特别明显，她的腰和肚子很快瘦下来，肌肉变得紧实。