健身低热量水果,健身房推荐食物卡路里苹果最好

扩展资料:卡路里(简称卡路里)，音译自英文卡路里，定义为热量1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量；它是一种能量单位，目前仍广泛应用于营养测量和健身manual,健身训练后最好的水果是樱桃、橘子、蓝莓,换句话说，身体需要更多的热量才能从这些食物中提取热量,苹果是另一种水果对心脏好，胆固醇低。

健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。

健身训练后最好的水果是樱桃、橘子、蓝莓。1.樱桃富含抗氧化成分——花青素，这是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.橙子的天然糖、碳水化合物、维生素C和纤维素的混合物。可以快速补充能量。苹果是另一种水果对心脏好，胆固醇低。无花果富含维生素。3.蓝莓和其他的一样水果，会慢慢给血液补充糖分，快速补充能量。蓝莓含有高纤维，可以降低胆固醇，改善消化问题。小蓝莓含有抗氧化剂，可以预防癌症。

水果:苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、椰子、香蕉、樱桃、红莓、柚子、番石榴、猕猴桃、荔枝、木瓜等。坚果:巴西坚果、栗子、杏仁、夏威夷坚果、花生、松果、核桃等，蔬菜:芦笋、西兰花、大白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿。扩展资料:卡路里(简称卡路里)，音译自英文卡路里，定义为热量1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量；它是一种能量单位，目前仍广泛应用于营养测量和健身 manual，作为食物的法定单位热量，欧洲广泛使用焦耳，而美国使用卡路里。负热量食物是那些需要比他们实际携带更多热量来消化的食物，这些食物携带的热量更多，比普通食物更难被身体粉碎。换句话说，身体需要更多的热量才能从这些食物中提取热量，这使得这些食物具有天然消耗脂肪的优势。