健身人士可以喝绿茶吗,健身运动后喝薄荷水有助排毒

对于健身1小时以上不运动，强度不高的人，出汗量不会很大,夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身,健身盐分流失，最好不要喝茶，矿泉水，盐开水,运动后喝薄荷水还可以帮助身体加速新陈代谢，排除废物和毒素,如果在薄荷中加入红茶，在健身后喝薄荷茶，可以清脑提神，让紧张的神经在运动后慢慢放松。

健身盐分流失，最好不要喝茶，矿泉水，盐开水。运动后健身出汗后，因为水分流失，很多人要做的第一件事就是喝水补水。几口凉开水可以缓解运动后的缺水，但不能消除口渴的感觉。此时，边肖给你的建议是:薄荷茶是最好的选择。薄荷水有清凉的感觉，少量的薄荷水就能带来一大杯水解渴。夏天过后喝几口薄荷水是最好的安排健身。在中医中，薄荷是一种辛凉解表药，具有疏风清热的作用。运动后喝薄荷水还可以帮助身体加速新陈代谢，排除废物和毒素。如果在薄荷中加入红茶，在健身后喝薄荷茶，可以清脑提神，让紧张的神经在运动后慢慢放松。你可以在药店或超市方便地买到薄荷。健身之前把薄荷水烧开，晾到冷水里，随身带一瓶。健身后喝几口，你会有一种发自内心的清凉宁静的感觉，仿佛给你的食道和胃洗了个温水澡。由内而外，你自在。

你好，红茶的保健功能。从中医的角度来说，红茶性温，善于温补散寒，能起到化痰消食、增进食欲的作用。脾胃虚弱者，最好喝红茶。虽然红茶中所含的酚类成分与绿茶有较大差异，但红茶还具有抗氧化、降血脂、动脉硬化、杀菌消炎、增强毛细血管功能等功效。

剧烈运动后最好不要喝茶，因为运动结束时心脏负担较重，心跳加快，而茶中含有大量咖啡因等引起兴奋的物质，会加重心脏负担，使人不舒服。剧烈活动时，体内热量增加，出汗是散热的主要方式，大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和体温调节失调，还会导致酸性代谢物的堆积，从而导致疲劳和运动能力下降。因此，适合运动的饮料是含糖量在5%以下的碱性饮料和钾、钠、钙、镁等无机盐，一般纯净水大部分已经被剥离了矿物质，所以运动时不宜单独饮用纯净水，而且其中的无机盐含量可能达不到运动的需要，不适合作为运动时的液体补充。对于健身1小时以上不运动，强度不高的人，出汗量不会很大，运动前后喝1 ~ 2杯水即可。高强度运动的人，运动前喝1杯水，运动中每20 ~ 30分钟喝1杯水，运动后喝1 ~ 3杯水。