健身可以随便吃吗

可以吃的有:水果，最常见的零食是水果，营养丰富，热量低，但不是所有的水果热量都低,当然，不同品种的比例会略有不同，但可以看出羊肉的,羊肉不适合健身的人，因为羊肉脂肪含量高,所以在健身零食中，水果是个不错的选择，它会起到辅助作用,它们对你的健康有好处，你可以适当吃一些零食，如开心果、葡萄干、椰子饼干和黑巧克力,你在纠结健身。

有些能吃，有些不能。可以吃的有:水果，最常见的零食是水果，营养丰富，热量低，但不是所有的水果热量都低！比如榴莲、荔枝等热带水果，常见的瘦身水果有:香蕉、苹果、西红柿等。香蕉含有丰富的纤维和果胶，香蕉能促进胃肠蠕动，是治疗便秘的良方；苹果含有果胶，会帮助肠胃蠕动，促进消化；番茄的脂肪含量比苹果低，番茄红素可以减少热量的摄入。所以在健身零食中，水果是个不错的选择，它会起到辅助作用。

你在纠结健身。每天都是按计划吃饭，更别说一些零食了。你害怕吃多了会增加热量，浪费一天辛苦锻炼的成果。其实你错了。卡路里并不代表一切。这些零食可能会让你增加一些热量，但是它们的营养价值不是增加热量就能补偿的。它们对你的健康有好处，你可以适当吃一些零食，如开心果、葡萄干、椰子饼干和黑巧克力。

羊肉不适合健身的人，因为羊肉脂肪含量高。高脂肪的红肉除了容易堆积体脂之外，对身体也不是很好。100克羊肉约有200卡热量，含蛋白质20克，脂肪14克。当然，不同品种的比例会略有不同，但可以看出羊肉的

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