健身增肌也增加力量么

但是增肌的训练必须力量非常重载才能达到效果，所以两者的相似之处在于力量training和增肌training都需要力量,要靠增肌粉的帮助才能让肌肉力量恢复的更快更好,增加力量:主要靠负重刺激神经,如果你平时用健身，那么增肌粉对肌肉的生长有显著的作用和力量,如果不做力量训练而单纯吃增肌粉，就不会增肌和力量。

哪个累？我觉得这要看你个人了。增肌:不需要太重。可以练习增加次，直到肌肉有酸酸的感觉。另外，可以补充一些高蛋白。增加力量:主要靠负重刺激神经。不管练什么力量，练完记得放松身体，不然肌肉会僵硬。

主要区别在于重量的选择。如果你想成为力量 long，就要增加权重。如果全力做一个动作，最多只能做6次，也就是说无论如何也做不到第7次。长肌肉的重量是8-12，是你最多能做8或12的重量。大肌肉群，即胸、背、腿，一般有四个动作，每个动作有4到6组，而小肌肉群，如三角肌、肱二头肌、肱三头肌，一般有两到三个动作，每个动作有四组。注意热身，拉伸，按摩，当然正确的姿势是前提。

如果不做力量训练而单纯吃增肌粉，就不会增肌和力量。但是肌肉是在破坏(力量训练)-修复(补充蛋白质)的循环中成长的。力量训练过程中，肌肉纤维会被训练破坏，补充蛋白是用来补充受损的肌肉纤维。在补充的过程中，原有的肌纤维会逐渐变大，这是肌肉生长的基本原理。如果肌肉在恢复之前持续训练，只会起到相反的效果。所以力量蛋白质的训练和补充是肌肉生长的关键点。增肌面粉名为“增肌面粉”，但其主要成分是70%的麦芽糊精，属于碳水化合物，不是蛋白质。增肌粉是为了解决训练后的饥饿感而开发的力量。有点像士力架。

当然。如果你平时用健身，那么增肌粉对肌肉的生长有显著的作用和力量。常规的高强度、大重量的体育锻炼是无法满足肌肉的恢复和生长的。要靠增肌粉的帮助才能让肌肉力量恢复的更快更好。相反，如果不经常运动，增肌粉只是多余，甚至是负担。

首先是点1 力量的训练，然后是力量的训练，就是用这个特殊的装置来刺激肌肉，然后让肌肉的爆发点达到很强的效果。第二点是增肌的训练基本上是通过力量的组合训练，然后肌肉才能有爆发力，才能很好的刺激肌肉，最终达到增肌的效果，但是增肌的训练必须力量非常重载才能达到效果，所以两者的相似之处在于力量 training和增肌 training都需要力量。