抛铅球健身,正确姿势是斜向上抛球

在空气中只受重力作用(空气阻力太小，不可忽略)，所以此时铅球以匀速曲线运动，曲线为抛物线，加速度为大小和方向相同的重力加速度,3.正确的持球动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指根部,最好的办法是直接投铅球，感受从腿到腰，从肩到臂的力量感,1，铅球的正确摆放位置是锁骨内端上方，靠近颈部,throw铅球时，一般是斜向上抛。

1，铅球的正确摆放位置是锁骨内端上方，靠近颈部。2.拍摄时，拍摄角度要保持在35° ~ 45°之间，头部要向上看。3.正确的持球动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指根部。把你的拇指和小指贴在球的两边。投掷的完整技术铅球是一种具有美感的连续动作，只有整个动作合理、协调、连贯，才能达到理想的效果。

说真的，在你这个年龄段，力量的增长速度是很快的，不需要专门训练就能提高。所以明年肯定会超过12米。至于肌肉，腰、腹、胸、肩、臂，都会用到；关键是协调。可以简单练习1、侧提、前提，锻炼三角肌前束和中束；2、大臂始终垂直于耳侧地面，用小臂抬起哑铃锻炼肱骨三头；3.多做身体转动。最好的办法是直接投铅球，感受从腿到腰，从肩到臂的力量感。还有一个40~45度左右的初始发射角。

throw 铅球时，一般是斜向上抛。在空气中只受重力作用(空气阻力太小，不可忽略)，所以此时铅球以匀速曲线运动，曲线为抛物线，加速度为大小和方向相同的重力加速度，不是匀速运动的(速度变了)。注:如果一定要考虑空气阻力小的话，铅球的运动是变速曲线运动，加速度也是变化的(但变化很小)。