健身的人需要什么东西吗,坚持运动必须准备的五件事

你可以租一个带锁的柜子，带上你常用的/1234566选个好位置方便东西带走东西，也很好查,除了健身，我还要合理控制饮食,5.健身手套如果你去健身room只是为了跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了,合适的运动鞋和装备是否舒适，对于健身的坚持是非常重要的,只要买个好的密码锁就什么都有了,健身我想要的是拥有完美的身材。

大部分要自带，比如，沐浴露，洗发水，毛巾，拖鞋，健身鞋子，衣服，短裤，晾衣架，喝水的杯子，还有你平时的营养品。你可以租一个带锁的柜子，带上你常用的/1234566选个好位置方便东西带走东西，也很好查。不要被偷。只要买个好的密码锁就什么都有了。哦，对了，洗澡的时候也要带一些大一点结实一点的塑料袋来清洗衣服，把脏衣服带回家洗。

带上你的健身卡带上运动必备的装备，运动裤(弹力排汗)，运动鞋(运动用平底防滑)，毛巾(擦汗用)，水壶(塑料或铝制，非玻璃)。带洗漱用品，最好带把锁。锻炼的时候可以保管贵重物品。把所有的东西装在一个包里，带上一份好心情，或者喜欢的话带上一个好朋友，现在就可以开始了。

1。合适的运动鞋和装备是否舒适，对于健身的坚持是非常重要的。如果要跑步，要选择减震性能好的跑鞋，可以减少跑步时对膝盖、脚踝等部位的冲击损伤。如果只是室内穿，那么选择一双鞋底柔软，防滑性好的鞋子也是可以的。2.运动服对于女生来说，运动的时候有合适的运动文胸太重要了。胸部一旦受伤，是不可逆的。男士可以选择透气排汗性好的速干紧身裤。3.水杯。很多人不喜欢自带水杯，就买瓶装水在健身房间喝，带一个运动水杯。还有一种是计量的，比较适合计算他们喝了多少水，是否还需要补水。4.运动毛巾出汗的时候，你需要一条吸汗的软毛巾。5.健身手套如果你去健身 room只是为了跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了。如果要做器械力量训练，还是要做好准备的，不然很容易磨手上的茧子。8.橡皮筋(头绳)这是长发女生的必备。9.发带如果你很容易被汗水弄瞎，可以试试戴发带。

健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食，比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。