跳绳健身章,什么是跳绳?

这种游戏唐代叫头索，宋代叫跳索，明代叫跳百索、跳百索、跳马索，清代叫绳飞,扩展资料:跳绳，是一种一个人或所有人在一个环形的绳子里做各种跳跃动作的体育游戏,6.跳绳运动后不要立即停止,自然站立，双臂弯曲在身体两侧，双手握住跳绳2,清末以后称为“跳绳”,跳绳动作要领:1。

跳绳动作要领:1。自然站立，双臂弯曲在身体两侧，双手握住跳绳2，跳的时候，前脚掌触地，完成循环。3.保持腹部绷紧，背部挺直，自然呼吸，4.跳跃时要有节奏地呼吸。5.循序渐进地练习，跳绳的速度和时间长短要根据个人情况而定。6.跳绳运动后不要立即停止，你应该继续以较慢的速度跳绳或者走一段时间，让血液循环恢复正常，才可以停下来。之后记得做一些拉伸放松的动作，才能真正结束运动，扩展资料:跳绳，是一种一个人或所有人在一个环形的绳子里做各种跳跃动作的体育游戏。这种游戏唐代叫头索，宋代叫跳索，明代叫跳百索、跳百索、跳马索，清代叫绳飞，清末以后称为“跳绳”。作为汉族古老的民间娱乐活动，从南宋开始，每逢节日家家都有比赛(跳绳)。