锻炼应该循序渐进，对你的健康有益,最明显的反应就是大脑缺氧，运动后肌肉酸痛...这类人需要在运动前做充分的热身，调整身体去运动,第一个练习的目的是调整自己的身体状态，为下一个健身状态做好准备,因突然过度运动引起，并且会出现头晕症状,建议刚进入健身状态时减少运动量。
病情分析:你的病情可能是因为运动时耗氧量增加导致大脑出现短暂供血不足的可能性。这是你很久没有运动，突然开始运动，强度稍微大一点的情况。指导:考虑和你的身体素质有一定关系，不需要治疗。以后减少运动量，运动间歇需要休息。
一个条件是体质差，不适合剧烈运动。这种情况的人需要选择适当的运动，比如慢跑、瑜伽，可以搭配适当的无氧运动，逐步增强体质，不断挑战自己的舒适区。最终你也能适应剧烈运动！第二种情况，长期不运动的人突然进行剧烈运动，身体无法适应。最明显的反应就是大脑缺氧，运动后肌肉酸痛...这类人需要在运动前做充分的热身，调整身体去运动。一般下半身都会经历一个适应的过程。建议刚进入健身状态时减少运动量。第一个练习的目的是调整自己的身体状态，为下一个健身状态做好准备。
因突然过度运动引起，并且会出现头晕症状。锻炼应该循序渐进，对你的健康有益。从生理学角度解释一下:剧烈运动时，一般是张着嘴呼吸，吸入胃肠道的气体大大增加。但运动时交感神经兴奋导致胃肠蠕动减弱，气体不能顺利向下输送，自然会向上涌出，所以会出现干呕、打嗝，甚至反酸等上腹部不适。建议控制运动量，采取正确的呼吸方式，运动后适量饮水，无需特别注意。如果平时胃动力不足，出现这种情况的可能性会更大，可以用麻迪林等促胃动力药物治疗。
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