健身之后感觉很困,运动完想睡觉就洗个澡把汗擦干

你是真的累了，运动完想睡觉，那就洗个澡，把汗都洗掉，会觉得很舒服，睡觉还能做个好梦，挺舒服的,第二，剧烈运动后深呼吸，有助于身体快速恢复,你会感冒的,2运动强度相关:刚接触健身时运动量不要过大，身体还不能适应,人们在运动后上床睡觉,如果你感觉想睡觉，训练或运动后只要出汗就可以睡觉，但是出汗的时候就不行,我经常在运动后睡觉，醒来时很放松。

1与人的体质有关:人的体质有强有弱，运动后的负荷对每个人的影响不同。2运动强度相关:刚接触健身时运动量不要过大，身体还不能适应。逐渐增加运动量。3运动后，和你的习惯有关。选择锻炼的时间也很重要。建议晚饭后半小时开始脑力劳动。

Reason 1 健身房间一般是剧烈运动，不是有氧运动，运动造成缺氧疲劳。2 健身房间一般比较闭塞，通风不良，运动的人呼出大量二氧化碳，导致缺氧。

你好，体育锻炼可以调节人体的紧张状态，改善身体和心理状态，恢复体力和精力；人运动的时候会感觉累。如果你感觉想睡觉，训练或运动后只要出汗就可以睡觉，但是出汗的时候就不行。你容易感冒和生病。你是真的累了，运动完想睡觉，那就洗个澡，把汗都洗掉，会觉得很舒服，睡觉还能做个好梦，挺舒服的。人们在运动后上床睡觉。我经常在运动后睡觉，醒来时很放松。对身体也有帮助，但是适当运动。不要满头大汗的睡觉。你会感冒的。希望能帮到你。请采纳。

原因:为了给你剧烈运动保持足够的能量，人体必须不断向运动部位输送大量的营养物质。这就造成大脑供血不足，容易犯困，这是物质原因。再者，人体有自我调节功能，即消耗大量能量，睡眠时必须补充，这就是人体自我调节的原因。解决方法:第一，剧烈运动后，一定要做足够的肌肉放松运动，让身体快速恢复到不运动前的状态，第二，剧烈运动后深呼吸，有助于身体快速恢。