女生健身喝哪种蛋白粉,适合作为健身基础饮料蛋白粉

氮蛋白粉结合快速可消化乳清蛋白与缓释奶酪蛋白，可持续供给肌肉；其中所含的谷氨酰胺也有助于减轻高强度训练后的肌肉损伤，所以适合作为某健身基础饮料,人选蛋白粉，主要是1,蛋白喝了很久的粉，很想要白开水的味道,其实喝蛋白粉主要是为了补充,如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体。

如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体。其实喝蛋白粉主要是为了补充。如果非要喝蛋白粉，建议你根据自己的训练量来选择。比如你在练举重，就需要选择蛋白质量高的产品。

市面上只有几个蛋白粉的知名品牌。国外的主要是肌肉科技，Uptemon，Nozhi Trand，Merex，还有广为流传的超级便宜的mp熊猫粉。国内的有汤臣倍健和康比特，其中诺特兰是蛋白粉，口感不错。

氮蛋白粉结合快速可消化乳清蛋白与缓释奶酪蛋白，可持续供给肌肉；其中所含的谷氨酰胺也有助于减轻高强度训练后的肌肉损伤，所以适合作为某健身基础饮料。乳清蛋白是从牛奶中获得的蛋白的质量。相对便宜，但是对乳清不耐受的肌友不友好。分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上经过进一步的工艺处理得到的高纯度乳清蛋白，纯度在90%以上。其价格昂贵，是浓缩乳清蛋白的2-3倍，但也更容易消化吸收。还有芝士蛋白，又名缓释蛋白，适合睡前饮用。个人认为，如果你是新手，没有乳清不耐受，就应该喝乳清蛋白。价格相对友好，不要喝什么乱七八糟的味道。味道越淡越好。蛋白喝了很久的粉，很想要白开水的味道。经济实力可以直接分离乳清，效果好，吸收快，基本没有缺点。氮蛋白其实是添加了一些氨基酸和谷氨酰胺，基本都是乳清蛋白。还不如单独买个谷氨酰胺。

人选蛋白粉，主要是1。根据自己的需求:比如增肌阶段可以选择增肌粉、氮蛋白粉，减脂的话选择碳水化合物少、热量低、浓度高的蛋白粉，2.最喜欢的口味:一般蛋白粉色香草、草莓、巧克力、原味、摩卡、曲奇等。