不吃补剂的健身高手,健身运动不是一定要吃蛋白粉

如果健身是为了增肌健美，可以在健身之后补充一些蛋白质，尤其是牛肉，富含蛋白质,一般来说，补剂是根据自己的需求,补剂也不是对所有人都有用,应该根据健身的需要来选择,大部分修行好的人都喝酒补剂，但并不是因为他们喝酒补剂他修行好,不喝蛋白粉会有肌肉健身,为了减肥，健身，健身以后吃一些蔬菜水果和少量主食,当健身，并不是所有人都要吃蛋白粉。

大部分修行好的人都喝酒补剂，但并不是因为他们喝酒补剂他修行好。说白了，蛋白粉是蛋白质的一个来源，基础饮食中有足够的蛋白质就不需要吃了。真正用这个的只是一种便捷的摄入方式。计算自己每天碳水化合物、脂类、蛋白质的平均摄入量是否达标，再考虑是否需要蛋白粉。对了，如果考虑买蛋白粉，注意不要误认为是国产植物蛋白粉。这种蛋白粉含有不完全的必需氨基酸，不适合运动补剂乳清蛋白吸收快，缓释蛋白吸收时间长。另外我没吃过什么分离蛋白，不好评价。不过就健美吧来说，其实蛋白质摄入还是可以算作整体的。蛋白粉说到底只是蛋白质，再怎么宣传也是如此。你的饮食太差了，吃一两勺都没用。你的饮食已经够好了，多吃一两勺也好不了多少。

补剂也不是对所有人都有用。有的补剂立竿见影，训练前才喝，没必要天天喝。他们有的吃储备型饮料，需要长期坚持。一般来说，补剂是根据自己的需求。

A:应该选择减脂产品。推荐安培强效减脂胶囊。安培降脂胶囊具有多种高效成分:减脂因子能促进新陈代谢，调节情绪，产生热量，抗氧化，振奋精神，释放脂肪；人体保护因子可以保护心脏，缓解疼痛，保护关节。此外，安培强大的减脂效果特别适合做力量训练的人，因为它可以维持身体的正氮平衡，增加肌肉的兴奋和充血。运动前30-60分钟服用安培强效减脂胶囊，能有效帮助你消耗多余脂肪。至于训练，我觉得你应该加强训练强度，也就是说减少组间休息时间。每组进行8-12次重量训练。每周至少做四次力量训练。还要加强有氧训练，但不要太多。每次力量训练后做20分钟就行了。重要的是要注意饮食的控制，这是减脂最关键的环节。

当4、为什么 健身的人都爱吃蛋白粉? 不吃蛋白粉练不出肌肉吗?

健身，并不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择，如果健身是为了增肌健美，可以在健身之后补充一些蛋白质，尤其是牛肉，富含蛋白质。补充蛋白质可以促进肌肉生长，达到增肌的目的，有条件可以吃蛋白粉。蛋白粉方便易得，缺点是比较贵，如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。为了减肥，健身，健身以后吃一些蔬菜水果和少量主食，如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉，不喝蛋白粉会有肌肉健身。蛋白粉由纯化的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述蛋白质的组合制成，其目的是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。