健身的人晚上吃什么,早上3点到晚上8点锻炼或健身比较好

如果实在没时间晚上练半小时后，至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,你不明白的问题是什么,我在考健身教练的,健身dieters晚上健身之后，尽量少补充食物,健身的目的是减肥，所以在晚上健身之后，原则上最好避免任何高热量、高脂肪或高糖分的零食。

健身的目的是减肥，所以在晚上 健身之后，原则上最好避免任何高热量、高脂肪或高糖分的零食。如油炸食品、糕点、干果、坚果等。健身dieters晚上健身之后，尽量少补充食物。如果你不饿，尽快上床睡觉。如果要补充食物，请以水、少量水果、水煮蔬菜、脱脂牛奶为主。

建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果实在没时间晚上练半小时后，至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉，还有酸奶。当然最好不要空腹去健身了，没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器，你在要求他工作。我在考健身教练的，你不明白的问题是什么？希望这有所帮。