健身蛋清生吃吗,先吃面包鸡蛋清再吃鸡肉蛋清

此外，鸡肉蛋清还有清热解毒的功效,建议先吃一些面包和碳水化合物食物，再吃鸡肉蛋清,因为生鸡蛋的蛋清含有胰蛋白酶抑制剂和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制剂可抑制肠道内消化酶，引起消化不良,我的话是健身结束后半小时吃,所以，当有人认为生吃鸡蛋、鸭蛋等,宝宝不宜吃鸡蛋清,不要生吃彩蛋。

不，生鸡蛋不适合直接食用。卵子在产道生产时可能被污染，也可能在卵子的储存和运输过程中被污染。因此，鸡蛋通常会感染细菌，入侵鸡蛋的细菌会大量繁殖，导致鸡蛋的内含物腐蚀变质。一般来说，变质的程度不容易从蛋壳外面检测出来。所以，当有人认为生吃鸡蛋、鸭蛋等。能很好地吸收蛋白质营养，如果他们真的吃了这些腐烂或不新鲜的鸡蛋，就很容易感染沙门氏菌，引起食物中毒。

chicken 蛋清不仅能美白肌肤，还能使肌肤水嫩。这是因为它富含蛋白质和少量的醋酸。蛋白质可以增强皮肤的润滑，醋酸可以保护皮肤的微酸性，防止细菌感染。此外，鸡肉蛋清还有清热解毒的功效。一般人都能吃。患有高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆结石的人应避免食用或少吃。宝宝不宜吃鸡蛋清。鸡肉蛋清不能和糖精、豆浆、兔肉一起吃。鸡肉蛋清性微寒，清气，通经益气，润肺利咽，清热解毒，补充优质蛋白质，护肤美容，有助于延缓衰老。药膳:取白糖50g，鸡肉蛋清2；用鸡肉蛋清化白糖，每次1-2勺，每日2-3次，治疗慢性咽炎。

我的话是健身结束后半小时吃。因为你想要肌肉增长，你必须先刺激它。当你强壮的时候，你会消耗更多的能量。建议先吃一些面包和碳水化合物食物，再吃鸡肉蛋清。一次两个就够了，太多就是浪费，还会加重肝脏负担，不合适。我建议你分开吃，饭后吃，或者在你不饿也不累的时候吃。

不要生吃彩蛋！~有人认为“吃生鸡蛋是最好的营养”，这是不合理的。因为生鸡蛋的蛋清含有胰蛋白酶抑制剂和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制剂可抑制肠道内消化酶，引起消化不良，抗生素蛋白在肠道内与生物素结合，阻止生物素被肠道吸收。人体内缺乏生物素会引起皮肤红斑、脱发、食欲不振、肌肉疼痛、易怒、嗜睡、贫血、发育迟缓等症状，此外，生鸡蛋中还含有细菌和寄生虫卵。生鸡蛋消化率不到70%，熟鸡蛋消化率90%，所以，鸡蛋要煮熟。当然，鸡蛋太老了，消化不了。