健身大师教你6个月,健身教练三个月靠谱吗?四大问题须解答

在业内，三个月的培训一般价格在2万元左右,如果健身教练培训机构不安排就业，或者推荐就业的机构太差，也会对个人职业发展产生影响,去健身蔻驰培训机构,目前大部分健身教练培训机构健身教练周期一般都是三个月，但是要看一个培训机构是否靠谱，还得从以下四个方面入手,健身培训教练三个月靠谱吗。

练习的轻重没有固定的规则，所以看个人的能力。不能太重，否则会影响体态。一般三到四组练习。重量轻，多次，也能打造出漂亮的肌肉，但是要注意后期增加重量，让肌肉看起来好看又结实。不建议做高强度运动，要补充营养。不能加蛋白质 肌酸。一天三个鸡蛋的蛋清加两个鸡蛋，牛肉或者三文鱼都是补充蛋白质的好食物。食用油最好，橄榄油最好。希望能解决你的问题。

吃清洁剂。通过训练改变姿势。半小时训练后2小时内优先补充水分和蛋白质。因为这就像盖房子一样。碳水化合物是水泥，蛋白质是砖。如果没有水泥砖，就会坍塌。一定有多余的热量。增肌的话，每公斤体重会增加6克碳水化合物，每公斤体重会增加3克蛋白质。

身高体重都可以！标准体重！建军前不练。因为17岁是身体生长的时期，增加肌肉会影响身体生长！建议20岁以后再练。20是黄金时间。效果会比现在好很多。如果真的想练，建议做俯卧撑，可以练到胸部、手臂、背部等其他部位。每天有空就做一组，尽力而为。先做热身和拉伸运动，才能预防肌肉拉伤。不要像网上那样多组练习，只要一组就完成一天精疲力尽的任务。需要注意的是，动作一定要标准！同时努力工作。不然会走形，一胸大一胸小。

健身培训教练三个月靠谱吗？目前大部分健身教练培训机构健身教练周期一般都是三个月，但是要看一个培训机构是否靠谱，还得从以下四个方面入手。看一下硬件设施，学校的教学面积，多媒体教室的质量，训练场的面积，学校的配套生活设施是否齐全。只有硬件设施达标，学生才能安心在这里生活学习，第二，看教学质量。学校的师资力量，课程的内容和安排是合理的，去健身蔻驰培训机构。每个人都想学习真正的知识，如果师资不好，课程布局和内容不合理，学生很难学到系统完善的知识。第三，看就业，健身培训机构推荐就业吗，就业机构水平如何？毕竟学生的最终目的是就业。如果健身教练培训机构不安排就业，或者推荐就业的机构太差，也会对个人职业发展产生影响，第四，看价格。如果价格太高，性价比就会降低，如果价格低于行业水平，需要慎重考虑。在业内，三个月的培训一般价格在2万元左右。