游泳健身的好处和注意事项

3.不要游泳生病的时候,6.女性不能来月经游泳最直白的就是“强身健体，预防疾病”,一定要在1、游泳之前做好热身运动，否则在游泳用力不当可能会造成肌肉和韧带劳损,4、游泳如果你想去正规的游泳泳池游泳，不要去池塘或者河里游泳,游泳tight健身事项:1、在游泳之前，一定要做好热身运动。

游泳tight健身事项:1、在游泳之前，一定要做好热身运动。如果没有热身就下水，很容易抽筋。严重的话会因为抽筋淹死。2 游泳之前不要吃太多。饱腹后再去游泳容易给肠胃造成负担，会恶心呕吐。3.不要游泳生病的时候。有些有病的人不适合游泳。比如高血压、皮肤病、心脏病之类的一定不能游泳。如果很严重，你会有生命危险。4、游泳如果你想去正规的游泳泳池游泳，不要去池塘或者河里游泳。那个地方有水草，容易被水草束缚导致溺水，水质无法保证。

一定要在2、 游泳 健身的注意 事项有哪些

1、游泳之前做好热身运动，否则在游泳用力不当可能会造成肌肉和韧带劳损。2.热身运动结束后，要先往身上倒一些游泳池水，让自己习惯，否则容易导致抽筋。3.游泳的时间不要太长，最好在两个小时以内。4.每次游泳后，你应该先用清水清洗眼睛。如果耳道内有水，一定要清理干净，然后洗澡，减少感染传染病的机会，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。5.禁食和饱食期间不要游泳吃。空腹游泳容易使人虚脱，饱腹感游泳可引起消化道不良症状。6.女性不能来月经游泳

最直白的就是“强身健体，预防疾病”。游泳是全身运动，而且是大运动量，几乎全身都能动。我游泳下水三十年，一年只有一个月，在游泳我认识的人中，五六十岁的人看起来比实际年龄要年轻，皮肤好，这是其他运动无法企及的。但是都很强壮，运动很努力，游完泳吃很多，其他运动，跑步:年纪大了，膝盖可能会有问题。乒乓球、羽毛球、壁球、高尔夫、足球、篮球、乒乓球、台球、保龄球门球等等都不是很有利于健康，这些都是闲的慌发现的游戏。它们其实是技术上的较量，反映的是团队或者个人的能力，与我们平时的健身无关。