健身 最低体脂率

喜欢一般的业余健身，那么这个体脂率要控制，但不能太低,when健身教练没有规定体脂率必须达到多少，一般控制在15%以下就够了(当然这个要看个人，肌肉线条越明显，体脂率越低越好),体脂率是指体脂重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少,但是，体脂率太低会对身体有一定的影响。

when 健身教练没有规定体脂率必须达到多少，一般控制在15%以下就够了(当然这个要看个人，肌肉线条越明显，体脂率越低越好)。健身蔻驰工资比较高，一般二三线城市不算太差健身6000 ~ 10000多间房，一线城市不算太差健身8000 ~ 15000多间房，以下是三种健身教练工资构成详解/1234操健身教练:由健身俱乐部安排，不用你自己说。上课费用比私人教练低，也不会低很多。

体脂率是指体脂重量在人体整体重量中所占的比例，也称为体脂百分比，反映了人体脂肪的多少。肥胖会增加各种疾病的风险。比如高血压、糖尿病、高血脂等。打算怀孕的女性不能忽视肥胖带来的妊娠并发症和难产的风险。成年人体脂率的正常范围，女性为20% ~ 25%，男性为15% ~ 18%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%即可视为肥胖。运动员的体脂率可以靠运动项目。一般男运动员为7% ~ 15%，女运动员为12% ~ 25%。

健身体脂率男性维持在10%左右就能出现好的线条。女生体脂要保持在15-17%。如果一定要健康，可以继续减。对于男性，可以降到8%，对于女性，也可以继续降低。但是，体脂率太低会对身体有一定的影响。尤其是女性，女性的身体需要一些脂肪来保护。

健身其实种类很多，不能一概而论。喜欢一般的业余健身，那么这个体脂率要控制，但不能太低，10至18岁左右的成年男性较多，16至22岁的成年女性较多。“训练痕迹”也很明显，如果以古典健美为目标，训练会分为休息期(增肌期)和季节期(减脂期)。男职业运动员赛季拿8以下，有的能达到3，一般人拿不到，健身还可以包括“壮士”。这个只说绝对力量，不说重量，可想而知，这个体脂率不需要控制。只要有力气，就可以胖。