健身卧推保护杆,健身房内如何练习杠铃?

健身房间里20kg杠杠杠铃的所有细节,3，现在健身房间里的床褥很受男女欢迎,对于健身小白来说，如果你不能掌握要领，你的身体就会受到损害,练习时最好找a保护人协助练习，这样可以保证安全；同时从空杆开始，熟悉动作后再逐渐增加重量,我是健身卧推杠铃的杠是20kg或者15kg。

3，现在健身房间里的床褥很受男女欢迎。它可以锻炼我们身体的肌肉。对于健身小白来说，如果你不能掌握要领，你的身体就会受到损害。练习时最好找a 保护人协助练习，这样可以保证安全；同时从空杆开始，熟悉动作后再逐渐增加重量。而且在板凳上推的时候要注意正确的动作。

我是健身卧推杠铃的杠是20kg或者15kg。健身房间里20kg杠杠杠铃的所有细节，a .夹具之间的最大距离为1米31厘米。b .外套最大总长度为2.20m c .杠铃杆直径为28mm(最小)-29mm(最大)，d .最大的杠铃片直径为45厘米。e .最大杠铃片重量为45kg，f .杠铃杠和抱箍的最大重量为25公斤。g .杠铃片重量应该是:45kg，25kg，20kg，10kg，15kg，5kg，2.5kg，1.25kg，如果你要破纪录，第四次试举的重量至少比现有世界纪录多0.5kg，0.5kg备用，0.5kg备用片，I . 20 20k g的颜色是蓝色，25kg杠铃的颜色应该是红色，45kg杠铃的颜色应该是金色。所有的杠铃片都应该清楚地标明它们的重量。