刚健身完能洗澡 湿,运动后不能马上洗澡冷水澡尤其是热水洗澡

而且马上洗澡毛孔张开的时候很容易有凉气进入体内，即使是热水洗澡,记住，剧烈运动后禁止马上洗冷水澡洗澡，尤其是,不能马上洗澡运动出汗后毛孔完全打开,不能马上洗澡运动出汗后毛孔完全打开,健身出汗后，马上洗澡是很多人最舒服的事情,健身出汗后，马上洗澡是很多人最舒服的事情。

健身出汗后，马上洗澡是很多人最舒服的事情。众所周知，健身-2/之后什么时间也是很有讲究的，不然你的健身效果会大打折扣。不能马上洗澡运动出汗后毛孔完全打开。而且马上洗澡毛孔张开的时候很容易有凉气进入体内，即使是热水洗澡。冷空气长时间侵入人体，会对骨骼和关节造成损伤，冷肌肉也会引起痉挛。因此，建议运动后应避开风头的寒意，静坐或做舒缓运动20分钟，待毛孔闭合后再去洗澡。这样既能让剧烈运动的身体有一个放松期，又能让毛孔得到充分封闭，一举两得。

健身出汗后，马上洗澡是很多人最舒服的事情。众所周知，健身-2/之后什么时间也是很有讲究的，不然你的健身效果会大打折扣。不能马上洗澡运动出汗后毛孔完全打开。而且马上洗澡毛孔张开的时候很容易有凉气进入体内，即使是热水洗澡。冷空气长时间侵入人体，会对骨骼和关节造成损伤，冷肌肉也会引起痉挛。因此，建议运动后应避开风头的寒意，静坐或做舒缓运动20分钟，待毛孔闭合后再去洗澡。这样既能让剧烈运动的身体有一个放松期，又能让毛孔得到充分封闭，一举两得。

亲爱的你好，很高兴为你解答。先拉伸放松，补充一些水分、蛋白质和维生素，如蛋白粉、香蕉等，，并在洗澡之前等待半小时至一小时。记住，剧烈运动后禁止马上洗冷水澡洗澡，尤其是。