健身完后马上喝水吗

2.运动后饮水建议:运动后正确的饮水方式是剧烈运动后少量饮用温水或生理盐水,扩展信息:健身完后也不要马上洗澡因为运动时，流向肌肉的血液增加，心率被召回,所以剧烈运动后可以喝一点水缓解燥热，但要等身体恢复正常后才能补水,运动后多喝水，平静后洗澡,健身坐下休息10分钟再喝水,喝水不要喝生水，最好喝温开水或生理盐水。

运动完后你要适当的休息和休息喝水运动时大量出汗。如果不及时补充流失的水分，就会造成脱水。脱水会降低人体的生理机能和运动能力。当脱水占体重的2%时，身体的耐热性下降，当脱水占体重的4%时，肌肉耐力下降。严重脱水会导致体温过高和循环衰竭，导致死亡。所以，如果不及时补充水分，对人体是有害的。

健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。大量饮用生水和冷水也会刺激肠胃，引起“胃痛”等。，这些都对健康有害。扩展信息:健身 完后也不要马上洗澡因为运动时，流向肌肉的血液增加，心率被召回。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时立即洗热水澡，血液将不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至诱发其他疾病。

可以少量补充温开水或淡盐水，但不要急着喝太多。建议通过吸管少量服用，理由如下:1。运动后立即大量饮水的坏处:由于剧烈运动后身体消耗大量，身体各部分都处于相对较低的水平。如果此时大量饮水，必然会造成心脏负担过重。2.运动后饮水建议:运动后正确的饮水方式是剧烈运动后少量饮用温水或生理盐水。休息一段时间后，慢慢增加饮水量。运动后千万不要大量饮用生水或冷水。3.运动时饮水建议:运动前一小时，适量喝水。运动后多喝水，平静后洗澡。喝水不要喝生水，最好喝温开水或生理盐水。

可以喝，但剧烈运动后，身体通常处于兴奋状态以适应运动，表现为心跳加快、血流量大、体温升高、汗液潴留。喝水的目的只是解渴，饮水量不宜大，因为你要在运动后冷静下来补充水分和营养，如果运动后立即大量饮水，消化系统会被开启，身体处于运动惯性时会突然增加负担，容易导致胃寒(水温低的话)，出汗蒸腾转化为虚汗，严重的会出现感冒发烧等症状。所以剧烈运动后可以喝一点水缓解燥热，但要等身体恢复正常后才能补水。