在减脂的过程中，运动很重要，但是休息同样重要,总之要根据自己的身体状况健身时间，健身需要循序渐进，持之以恒，合适的才是最好的，健身也需要一个合理的度,健身是一种身心健康的锻炼，但你是学生，上课学习时间会很紧张,但是休息时间最好错开，比如休息每天锻炼一天，然后休息再锻炼一次，总比休息两天锻炼五天好。
不需要每天运动。不管做什么都要放松，要有一个合适的方式持续发展。反对让身体过度劳累、筋疲力尽的锻炼方法。但是休息时间最好错开，比如休息每天锻炼一天，然后休息再锻炼一次，总比休息两天锻炼五天好。减肥的关键不仅在于当时消耗的热量，还在于提高身体的代谢率。经过30分钟以上的剧烈有氧运动，在接下来的24小时内，身体的代谢率会得到提高。也就是说，你运动后的第二天，即使不动，也会比平时消耗更多的热量。有效地运用这个原理，如果在代谢率下降的时候再次运动，使代谢率基本保持在一个较高的水平，就可以消耗更多的热量。
根据自己的时间和去健身房间锻炼的目的，情况不同锻炼时间也会不同，也就是说时间可以灵活安排，可以长一点，也可以短一点。比如上班族晚上下班后去运动，那就以40分钟到1.5小时为宜。可以安排如下:10分钟放松运动，30分钟瑜伽或慢跑，洗个澡回家。比如学生放假，健身锻炼身体，准备比赛，那么可以安排2-3个小时的锻炼。总之要根据自己的身体状况健身时间，健身需要循序渐进，持之以恒，合适的才是最好的，健身也需要一个合理的度。
健身是一种身心健康的锻炼，但你是学生，上课学习时间会很紧张。个人建议不要去健身 room，在宿舍和校园里做一些简单的动作，因为学习也是需要体育锻炼的，只有好的身体才能好。
4、为什么说运动减肥应该每周 休息一天,其原理是什么?我觉得是因为现在有多少人减脂减肥一开始都很积极，努力练习。然后过了一两个星期，他们就觉得很累，受不了了，然后就停了。有多少人拿到a 健身卡？结果去了几次就不去了。在减脂的过程中，运动很重要，但是休息同样重要！如果你没有给身体足够的休息时间，身体累积的疲劳迟早会让你停止运动，而一旦这种运动原有的惯性被打破，很可能意味着一个刚开始运动的人减脂很难坚持运动下去。
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