健身走步曲,第七集:手指弯曲食指伸展

拇指轻微弯曲，指关节与食指相连,(7)花式:在(2)分体式的基础上，小指直对掌心，最大限度向后弯曲，无名指会随着小指向后弯曲,(1)基本步伐名称和术语:步、走步、一字步、V步、漫步、平行步、跨步、指向地面、后腿屈曲、吸腿、摆腿、踢腿、跑、双足跳、开合跳、单腿跳、弹跳踢腿、半蹲、弓步。

(1)并拢型:五指伸直，并拢。拇指轻微弯曲，指关节与食指相连，(2)分体式:五指伸直，完全张开。(3)芭蕾手型:五指微弯，后三指并拢，微内收，拇指扣住，(4)拳式:握拳，拇指向外，指关节弯曲，靠近食指和中指。(5)立掌式:五指伸直，手掌用力向上，(6)西班牙舞手型:五指发力，小指、无名指、中指从掌指关节处依次弯曲，拇指向内微扣。(7)花式:在(2)分体式的基础上，小指直对掌心，最大限度向后弯曲，无名指会随着小指向后弯曲，(1)基本步伐名称和术语:步、走步、一字步、V步、漫步、平行步、跨步、指向地面、后腿屈曲、吸腿、摆腿、踢腿、跑、双足跳、开合跳、单腿跳、弹跳踢腿、半蹲、弓步。