健身 坚持 痛苦,坚持健身一年会有大改变

如果你一直觉得健身是一件很辛苦的事情，那真的有可能你坚持不下来,你的健身方法肯定会让你的身体吃不消~~小心,坚持健身一年，你会发现很大的变化,A健身可以制定并实施培训计划,每天坚持锻炼，把健身变成日常,另外，健身no痛苦，练了之后线条不会褪色，乱吃肚子也不会鼓出来，所以大家都是健美运动员。

平滑肌、心肌、骨骼肌三大肌肉中，我们只能锻炼骨骼肌，骨骼肌吸附在骨骼上，收缩迅速有力，能随人的意志收缩但容易疲劳。在我们的祖先还在丛林里，睁眼如何生存，闭眼如何繁衍的时代，跑得更快，跳得更高，扔东西更有力气(打猎)的人才能活下来，有肌肉就等于多了活下去的希望。这不是我们祖先的本意，这是大脑的选择。

如果你一直觉得健身是一件很辛苦的事情，那真的有可能你坚持不下来。一个长期坚持做并且做好的人，一定是因为你能从中找到乐趣。A 健身可以制定并实施培训计划。每天坚持锻炼，把健身变成日常。健身可以把目标定得短期、具体、现实，这样很容易坚持下去。如果目标很容易实现，可以把目标定得高一点，每4-6周批准一次，保证不偏离正确的方向。坚持健身一年，你会发现很大的变化。

呵呵，你没有掌握健身的实力。你的健身方法肯定会让你的身体吃不消~ ~小心！根据你的年龄健身，时间应该在一天2小时以内。每次的效果就是肌肉感觉紧绷酸痛，强度不要太高。2小时内可分为3组，每组30分钟。一周两三次就可以了。不是每天，呵呵。我也喜欢健身。健身的重点是吃！练习是其次，哈哈。没听说过。健身被吃掉了。既然已经拉伸了肌肉，就不需要再做强度训练了。

有两种可能。首先，通常缺乏锻炼。一旦运动过度导致肌肉拉伤。第二，天太热，你又太懒。其实每天早上早起一刻钟，做一些基本的热身运动，是非常好的。而且坚持一个月自然会成为习惯。运动是一贯的。一旦中途停下来，你可能会变得懒惰，不想继续。

哈哈，我不是安慰。随便说几句就好，假设这是哥们？健身练肌肉，看你跟谁比。中国人练肌肉真惨，正常欧美人种男性100斤近50公斤。我们呢？每个人的体质都不一样，有的人骨架那么大，没有激素怎么练肌肉也那么大。增加它们的体重变得越来越困难，比起一些骨架大的人，他们有一根竹竿，稍加练习就变得很大。这种事情没什么好说的，另外，健身 no 痛苦，练了之后线条不会褪色，乱吃肚子也不会鼓出来，所以大家都是健美运动员。想想看，你做得比很多人都好，如果我要说，要比，只能和自己比，和不断练习的自己比，和昨天的自己比。感受身体微小变化的惊喜。